Spojení s pocity bezpečí navozuje hluboké uvolnění, ve kterém můžete bez problému odložit ostražitost a naladit se na klid a mír. Díky meditacím a tomu, že ve stavech budete záměrně několik minut pobývat, váš mozek dostane informaci o tom, v jakém stavu se chcete nacházet.

Pocity vděčnosti, hojnosti a naplnění jsou v našem životě vždy přítomné, ať se cítíme jakkoli. Meditace skutečně pomůže našemu mozku, aby se naučil důvěřovat, že žijeme v hojnosti, že všeho máme dostatek a že nemusíme mít strach o svoji existenci. Čím častěji dáme pocitům vděčnosti, hojnosti a naplnění pozornost, tím více ovlivňují naše životy pozitivním směrem.

I když se někdy cítíme osamělí, ve skutečnosti na světě nejsme sami. Každý přátelský pozdrav nebo objetí jsou projevy lásky. V lásce můžeme být s lidmi i sami se sebou vždy, ať se cítíme jakkoli. Meditace vám pomůže naplnit své tělo i mysl láskou a sounáležitostí. Spojíte se také se svou vlastní schopností milovat. Praxe vás promění – stanete se o něco více otevření lásce a vědomí sounáležitosti. Budete o něco více ochotní sdílet, dávat a milovat.

Otevírání se příjemnému prožitku je pro náš mozek a tělo velice prospěšné, léčivé a otevírá bránu do nové reality – té pozitivní a zdravé reality. Spojení s příjemným prožitkem navozuje uvolnění těla a mysli, navíc si ho můžete vytvořit kdykoliv – nepotřebujete k tomu žádné zvláštní okolnosti. Díky tomu, jak je nahrávka vedená, budete svůj prožitek postupně prohlubovat a vaše tělo i mozek tak dostanou jasný signál, aby si prožitek zapamatovaly.

Rozvíjení soucitu nám pomáhá smiřovat se se současným životem, neboť ukazuje, že životy jiných bytostí jsou často mnohem těžší. Soucit neboli Karuná doporučuje soustavně rozvíjet i budhismus, protože představuje způsob správného chování vůči ostatním bytostem. S každou meditací se můžete přesvědčit, že se stáváte o něco soucitnějším a chápavějším člověkem.

Dobro je stav, kdy si jen tak přirozeně přejeme, ať jsou všechny bytosti šťastny a každému bez rozdílu přejeme spokojenost a hluboké napojení. Meditace vás v sobě spojí se stavem přirozeného dobra a zaplaví jím celou mysl tak, aby se tam vešlo jenom málo dalšího. Vy a vaše základní dobro se stanete jedním celkem. Procítění dobra vám dovolí si více důvěřovat a stanete se důvěryhodnějšími a lepšími i pro své okolí.

Otevírání se nezištné a přijímající radosti ve vás může podpořit uvědomění, jak dobrým člověkem dokážete být. V nahrávce zaměříte pozornost na radost, která vyvěrá z hloubi vašeho srdce a plně se spojíte s tím, jaké to je těšit se s druhým člověkem, i když z toho sami nic nemáme a jeho úspěch nám vůbec nic nepřináší. Jednou z krásných výhod radosti z úspěchu druhých však je, že tak dostáváme příležitost být šťastní. Když budete tuto meditaci opakovat, stane se postupně vaším zvykem radovat se s druhými lidmi a radovat se pro ně a tím pádem i pro sebe.

Dostat se do spojení se svým hlubokým uvolněním a vnitřním klidem může být velice obohacující. Uvolnění naučené během meditace vás začne proměňovat a vy si všimnete, že pod závojem vyrovnanosti, stability a hlubokého uvolnění chcete situace řešit jinak – v klidu. Pocit vnitřní pohody uvolní vaše tělo i mysl, a vy se stanete odolnější vůči rušivým myšlenkám.