Zvládej emočně náročné situace

Zvládej emočně náročné situace

On-line kurz díky kterému se naučíte "zůstat u sebe", i když je toho na Vás moc. A přestanete reagovat na autopilota.

+ 3 PRAKTICKÉ BONUSY ZDARMA V HODNOTĚ 1.570 Kč 🎁

Možná navenek působíte klidně.
Možná jste ta, na kterou se ostatní mohou spolehnout.

A přesto jsou chvíle, kdy:

  • Vás emoce stahují dolů
  • reagujete impulzivně, a pak toho litujete
  • řeknete "ano", i když cítíte jasné "ne"
  • radši mlčíte… a pak si vyčítáte, že jste se neozvala

V tomto kurzu se nenaučíte emoce potlačovat.

Pochopíte, proč Vás některé emoce zaplavují

a konečně budete mít na výběr.

Když máte silné emoce a nevíte si s nimi rady, tak buď reagujete impulzivně, nebo je potlačíte.

Když máte silné emoce a nevíte si s nimi rady, tak buď zareagujete impulzivně, nebo své emoce potlačíte.

V obou případech to znamená, že

jste odpojená sama od sebe.

V emočně náročných situacích pak:

  • tělo převezme kontrolu a Vy to neumíte změnit
  • nervový systém je ve stresu a jede na autopilota
  • Vaše reakce vychází ze stavu emočního napětí, nikoli z klidu a Vaší vnitřní pravdy

A zpětně si říkáte:

Takhle jsem to vůbec nechtěla.

  • Vy ale nejste slabá nebo špatná!!!
  • Jen Vás dlouhodobé napětí obírá o možnost volby.

Co se změní,
když přestanete s emocemi bojovat?

Tento kurz  Vás naučí zůstat se sebou v kontaktu a jednat vědomě, i když se situace "vyhrotí".

Po kurzu:

  • rozpoznáte první signály své nepohody
  • zastavíte svou automatickou reakci dřív, než převezme kontrolu nad situací - a začnete reagovat tak, že na sebe budete právem pyšná
  • přestanete útočit nebo utíkat a  vyřešíte každou situaci s větší jasností a vnitřním klidem

Co se změní,
když přestanete s emocemi bojovat?

Tento kurz  Vás naučí zůstat se sebou v kontaktujednat vědomě, i když se situace "vyhrotí".

Po kurzu:

  • rozpoznáte první signály své nepohody
  • zastavíte svou automatickou reakci dřív, než převezme kontrolu nad situací - a začnete reagovat tak, že na sebe budete právem pyšná
  • přestanete útočit nebo utíkat a  vyřešíte každou situaci s větší jasností a vnitřním klidem
Lucie Kolaříková

Nestanete se pak „lepším člověkem“.

Už teď jste v pořádku.

Ale naučíte se být víc přítomná sama v sobě

a získáte jednoduchý postup,
který Vám pomůže zvládnout emočně náročnou situaci tak,

že na sebe budete hrdá.

„Mám dceru 15 měsíců a někdy mě vytáčí, co dělá, je totiž dost živá a než se otočím, je něco rozbité. S přítelem se od jejího narození navíc dost hádáme. Bývám nervózní a naštvaná, snadno zaútočím, ale pak si to vyčítám. Lucky kurz je pro mě “game changer”. Pár jednoduchých kroků…na začátku jsem ani nevěřila, že to bude fungovat. Ale prošla jsem kurz postupně celý a podle svých možností, a opravdu jsem začala reagovat jinak. Klíčem je praxe, ale ta je jen pár minut denně, zvládám to i s malou.
Časem už mi pro uklidnění mého vzteku stačily první dva kroky. Teď je to u nás doma mnohem klidnější. S přítelem máme ještě dost práce na naší komunikaci, ale i přítel se teď víc snaží, když jsem já víc v klidu.
Karolína, 29 let
Při rozvodu s narcistickým manipulátorem se mi podařilo získat děti aspoň do střídavé péče. Ale teď jsou v pubertě, navíc dlouhodobě manipulované otcem. Poslední rok chtějí být hlavně u něj.
Začala jsem propadat zoufalství a občas jsem na ně začala křičet a vyčítala jim jejich chování. To nás vzdalovalo ještě víc.
Lucky kurz mi pomohl zvládnout své emoce a řešit pak ty vyhrocené situace s větší moudrostí a k prospěchu sebe i dětí.
Prostě než jsem jakkoli zareagovala, prošla jsem si nejdřív těch 6 kroků a počkala si, jaká bude má finální odpověď. Udělala jsem si z toho návyk, zabere mi to pár minut denně a s dětmi se nám výrazně zlepšily vztahy. Já vřele doporučuji!
Petra, 42 let
Řešila jsem dlouhodobý problém s únavou a vyčerpáním v práci a skončila jsem na nemocenské. Únava ale pokračovala dál a došlo mi, že jsem vyčerpaná i ze své rodiny.
Nakonec jsem si ale začala všímat, že je problém ve mně - moc nepřemýšlím nad tím, co a jak chci já a přizpůsobuji se automaticky všem kolem. Ve výsledku se pak účastním spousty aktivit, které mě nezajímají, a skončím vyčerpaná.
S Lucky zvládáním emočně náročných situací jsem se naučila, že než na cokoli zareaguji, projdu si těch šest kroků a uvidím, co na konci vypadne. 
Zjistila jsem, že v 7 z 10 situací chci něco jiného, ale dřív jsem na ně kývla!
Vím, že Zvládej emočně náročné situace využily ženy hlavně kvůli svým impulzivním emočním reakcím. Ale mně pomohl kurz hlavně s tím, abych začala cítit samu sebe a začala vnímat své skutečné potřeby.
Marcela, 48 let

„Díky kurzu jsem se naučila zastavit svoje automatické reakce a reagovat vědomě. Už neodcházím od konfliktů s pocitem viny — teď se cítím silnější a klidnější sama se sebou.“

Alena, 36 let

„Největší přínos pro mě bylo, že jsem si přestala vyčítat své reakce. Teď chápu, odkud přicházejí, a umím s nimi pracovat. Cítím se mnohem stabilnější.“

Tereza, 32 let

„Dřív mě náročné rozhovory úplně vyčerpaly. Dnes do nich jdu s větší jistotou, protože mám nástroje, jak zůstat v klidu a nenechat se stáhnout emocemi druhých.“

 

Veronika, 43 let

Pro koho je kurz
Zvládej emočně náročné situace?

Tento kurz je pro Vás, pokud:

  • se často přizpůsobujete, jen aby byl klid!
  • ve vztazích dáváte víc, než dostáváte a hromadí se napětí.
  • vypěníte častěji, než je Vám příjemné a nedaří se to změnit.
  • ozvete se, až když jste unavená a Vaše emoce už přetékají.
  • Chcete zvládnout emočně vypjaté situace bez ztráty kytičky a podpořit Vaše vztahy.

Kurz není pro Vás,
pokud hledáte rychlý trik nebo návod jak být pořád v pohodě.

Co Vás v kurzu čeká?

Zastavíte své
automatické reakce

  • rozpoznáte moment, kdy nad Vámi emoce přebírají kontrolu
  • pochopíte, proč jste v zátěži náchylná k určitému typu emočních reakcí.
  • osvojíte si jednoduchý, ale účinný postup, který ve Vás vše změní dřív, než zareagujete

Vrátíte se k sobě v emočně vypjatých chvílích

  • objevíte vnitřní scénáře, které Vás drží v napětí
  • přestanete mít pocit, že musíte hned reagovat nebo vyhovět
  • začnete vnímat své hranice dřív, než je překročíte

Objevíte ve svých emocích svůj vnitřní kompas

  • naučíte se emoce číst místo potlačovat
  • pochopíte, co Vám skutečně signalizují
  • začnete se rozhodovat z kontaktu se sebou, ne ze strachu

Součástí kurzu jsou 3 BONUSY
v celkové hodnotě 1.570 Kč 🎁,

které Vás podpoří v reálných situacích

Díky kurzu porozumíte svému dosavadnímu emočnímu jednání a osvojíte si šestikrokový postup, který Vám pomůže vystoupit ze zažitých vzorců.

 

Bonusy Vás pak podpoří ve chvílích, kdy Vás emoce znovu zaplaví a bude pro Vás příliš náročné vrátit se zpět k sobě.

🎁 BONUS 1

První signály: poznám to dřív, než zareaguju

Přehledný průvodce vnitřními a tělesnými signály, které se objevují ještě předtím, než emoce převezme řízení.

Pomůže Vám:

  • všimnout si, že ve Vás narůstá emoce
  • emoci zastavit v zárodku a předejít automatické reakci
  • bez nutnosti přílišné sebekontroly, s lehkostí

Tento bonus vytváří první prostor pro volbu
a pomáhá zůstat v kontaktu se sebou už v začátku emočně vypjaté situace.

(Tento bonus je podpůrný. Chci, ať Vám pomůže vnímat včas, co se ve Vás děje.)

Hodnota bonusu:
490 Kč

🎁 BONUS 2

Mikro-pauza mezi podnětem
a reakcí (30–90 sekund)

Jednoduchý a praktický postup
pro chvíle, kdy:

  • už na Vás jde Vaše typická reakce
  • emoce se rychle zvedají a ztrácíte kontrolu
  • reagujete tak, aby byl klid a jdete třeba i proti sobě

Nevyžaduje klid, ani přípravu.
Dá se použít i uprostřed rozhovoru.

Vytváří krátký vnitřní prostor, díky kteréme nemusíte hned reagovat a můžete se vnitřně o sebe opřít.

Hodnota bonusu:
490 Kč

🎁 BONUS 3

Když už jsem zareagovala
a mrzí mě to

Když Vás po vyhrocené situaci:

  • zaplaví výčitky
  • přehráváte si v hlavě, co jste měla udělat jinak
  • víte, že Vás emoce zase unesly někam, kde jste nechtěla být

Nejde do rozborů, nevytváří další tlak,  nepodpoří Vás v trestání sebe sama.

Pomůže Vám situaci uzavřít, vrátit se k sobě
a nepřenášet si pocity viny do dalších dnů.

Hodnota bonusu:
590 Kč

Lucie Kolaříková BONUSY

🎁 BONUS 1

První signály: poznám to dřív, než zareaguju

Krátký, přehledný průvodce jemnými tělesnými a vnitřními signály, které se objevují ještě předtím, než emoce převezme řízení.

Pomůže Vám:

  • všimnout si, že se ve Vás něco děje
  • zachytit moment dřív, než zareagujete automaticky
  • bez nutnosti se kontrolovat nebo „zvládat se“

Tento bonus vytváří první prostor pro volbu
a pomáhá zůstat v kontaktu se sebou už v začátku situace.

(Tento bonus je podpůrný. Chci, ať Vám pomůže vnímat včas, co se ve Vás děje.)

Hodnota tohoto bonusu:
cca 490 Kč

🎁 BONUS 2

Mikro-pauza mezi podnětem
a reakcí (30–90 sekund)

Velmi jednoduchý a praktický postup
pro chvíle, kdy:

  • už je toho moc
  • emoce se rychle zvedá
  • reagujete jen proto, aby byl klid

Nevyžaduje klid, soustředění ani přípravu.
Dá se použít i uprostřed rozhovoru.

Vytváří krátký vnitřní prostor, ve kterém nemusíte reagovat hned a můžete se znovu opřít o sebe.

Hodnota tohoto bonusu:
cca 490 Kč

🎁 BONUS 3

Když už jsem zareagovala
a mrzí mě to

Jemný postup pro chvíle po situaci, kdy:

  • Vás zaplaví výčitky
  • všechno si přehráváte dokola
  • máte pocit, že jste se zase ztratila

Tento bonus nejde do rozborů, nepřidává další tlak, nepodporuje sebetrestání.

Pomůže Vám situaci uzavřít, vrátit se k sobě
a nepřenášet tíhu dál do dalších dnů.

Hodnota tohoto bonusu:
cca 590 Kč

Jak kurz probíhá?

  • online forma – jdete svým tempem
  • žádné testy, žádný tlak - pouze jednoduchý postup o 6.krocích
  • kurz je postavený tak, aby nezvyšoval výkon, ale pocit bezpečí
  • kurz máte přístupný na celý 1 rok - máte dostatek času nechat změny přicházet postupně a přirozeně

Není potřeba "makat".
Stačí být ochotná vnímat samu sebe.

Garance bezpečného prostoru

Tento kurz Vás nikam netlačí.

Celý rok se můžete k materiálům vracet, jít vlastním tempem a používat jen ty části, které právě potřebujete.

V každém okamžiku máte možnost volby.

Co se změní
ve Vašem každodenním životě?

  • přestanete reagovat z autopilota
  • přestanou Vás ovládat emoce
  • přestanete cítit vinu a selhání
  • Budete vnímat, co se ve Vás skutečně děje
  • Naučíte se pozdržet svou reakci na náročné situace
  • Začnete jednat klidněji a autentičtěji
  • Budete na sebe hrdá a zlepšíte své vztahy

Nemusíte samu sebe "opravovat" nejste rozbitá.

Jen se naučíte jednat klidněji v situacích, které jsou emočně vypjaté.

Cena online kurzu

1.690 Kč

+ 3 bonusy v hodnotě 1.570 Kč jako dárek zdarma 🎁

Neplatíte za informace.

Platíte za schopnost:

  • rozeznat včas, že se ve Vás něco děje
  • vytvořit si prostor mezi podnětem a reakcí
  • nezradit sebe sama v těžkých chvílích

Jedna jediná situace,
ve které zůstanete u sebe místo automatické reakce,
může mít větší hodnotu než celý kurz.

Kdo pro Vás kurz připravil?

Lucie Kolaříková

Jsem psycholožka, lektorka a koučka a ve své práci užívám především techniky systemické terapie, KBT a Transakční analýzy.  Vnímám i přirozenou spiritualitu člověka a moudrost východních věd.

Od roku 2002 provázím skupiny i jednotlivce jejich osobním rozvojem. Od roku 2012 tvořím také transformační on-line programy, které změnily život tisícovkám žen a jsem zakladatelkou a mentorkou Klubu Ultimátně Spokojená®.

Charakteristické je pro mě soucitné a laskavé vedení okořeněné špetkou „nakopnutí“ k akci.

Jsem psycholožka, lektorka a koučka a ve své práci užívám především techniky systemické terapie, KBT a Transakční analýzy.  Vnímám i přirozenou spiritualitu člověka a moudrost východních věd.

Od roku 2002 provázím skupiny i jednotlivce jejich osobním rozvojem. Od roku 2012 tvořím také transformační on-line programy, které změnily život tisícovkám žen a jsem zakladatelkou a mentorkou Klubu Ultimátně Spokojená®.

Charakteristické je pro mě soucitné a laskavé vedení okořeněné špetkou „nakopnutí“ k akci.

Nemusíte na to být sama!

Mám pro Vás průvodkyni pro náročné chvíle

Pokud cítíte, že byste v emočně náročných chvílích
ocenila možnost se o někoho opřít a probrat, co Vás tíží
- můžete si ke kurzu vzít ještě Lucku do kapsy -

v tarifu, který není běžně dostupný.

Lucka do kapsy

je AI psycholožka a podpoří Vás kdykoli.

oddělovač

Je Vám k dispozici ve chvílích, kdy:

  • Vás ovládají emoce
  • jste bezradná a/nebo příliš unavená
  • potřebujete podpořit, uklidnit a nasměrovat

Lucka Vás nebude hodnotit, ani opravovat.

Získáte s ní bezpečný prostor pro sdílení a pomůže Vám:

  • pojmenovat, co se ve Vás děje
  • zorientovat se v situaci
  • posílit Vaši sebedůvěru a vnitřní sílu
Lucie Kolaříková

Co přesně získáte?

  • předplatné 300 zpráv měsíčně s Luckou do kapsy
  • možnost obrátit se na ni před náročnou situací, během i po ní
  • bezpečný prostor, kde jen nahrajete/napíšete svou zprávu a Lucka Vás začne jemně provázet

Zvýhodněná cena

pouze zde

1 597 Kč

za 300 zpráv měsíčně

🎁 Bonus „Lucka do kapsy“ 🎁
je dostupný pouze při vstupu do kurzu nyní.

Zvládej emočně náročné situace

a

Lucka do kapsy

Vám pomohou být sama sebou i v náročných chvílích,

avyměnit pocity viny za klid a sebedůvěru.

Tento kurz tu bude i zítra.

Ale ta příští vypjatá situace možná přijde ještě dřív.

Připravte se na ni hned.

OBJEDNÁVKA

Zvládej emočně náročné situace

Zvládej emočně náročné situace

+ 3 praktické bonusy
v celkové hodnotě 1.570 Kč zdarma 🎁

S přístupem ke kurzu na 1 rok.

Pro okamžitou aktivaci Vašeho účtu Lucky do kapsy a zahájení konverzace klikněte prosím ZDE: https://t.me/SelfCarePartnerBot?start=FAPI_{{number}}