SEBELÁSKA NA MAXIMUM

Dipl.-Psych. LUCIE KOLAŘÍKOVÁ

Být šťastní ve své kůži, zažívat plné potěšení ve svém těle a vědět, že jste správně tam, kde právě v životě jste - to je realita dostupná všem.


UČEBNICE SEBELÁSKY

běžná cena s poštovným: 377 Kč 

CD SEBELÁSKA

běžná cena s poštovným: 499 Kč

CD SEBELÁSKA online

běžná cena za přístup do členské sekce navždy: 499 Kč


Celkem 1 375 Kč

NAŠE CENA: 767 Kč

687 Kč + 70 Kč 10 % DPH

Proč se o Sebelásku zajímat

  • Deprese, úzkosti, strachy… začínají být civilizačním problémem, všechno běží rychle a zvětšuje se tlak na výkon. Chybí nám ten nejsilnější bod o který se můžeme opřít - my sami - sebeláska.
  • Možná nám ji rodiče nedali (dostatek) a co my teď s tím… chceme se cítit dobře, vychovávat z našich dětí spokojené bytosti. A proto potřebujeme vědět, jak na to.
  • Sebeláska zcela přirozeně vede k tomu, že víme, jak spokojeně žít. Dává nám svobodu tím, že víme, co máme kdy v našem životě udělat a co naopak vynechat. A to je ta pravá svoboda. Nemusíme se nikoho ptát, co je pro nás dobré. Víme to tak nějak přirozeně sami od sebe.
  • Sebeláska je předpokladem pro to, abychom si mohli říct, že náš život stojí za to. A taky to tak opravdu prožívat.
  • Sebeláska podporuje zodpovědnost, a zodpovědnost zase podporuje sebelásku.

Co je SEBELÁSKA NA MAXIMUM

Set knihy a čtyř audio meditačních nahrávek, které se doplňují.

V knize získáte vše pro lepší vztah k sobě sama - informace, praktická cvičení a návody k meditacím. S nahrávkami na CD můžete relaxovat a sebelásku díky barvitým vizualizacím ihned praktikovat. Nahrávky vytvořené psycholožkou probudí vnímavost k vašim potřebám, podpoří vděčnost a odpuštění sobě i druhým. A budou se vám líbit, to můžeme slíbit. 

UČEBNICE SEBELÁSKY

Autorkou učebnice je psycholožka Lucie Kolaříková. 

Kniha obsahuje:

> Obecné úvahy o sebelásce

> Projevy a praxe sebelásky v osobním životě člověka 

> Metody k rozvoji vnímání a sebelásky a tipy pro osobní rozvoj 

> 5 praktických cvičení a 10 meditací k rozvoji sebelásky v běžném životě.

V knize se naučíte

  • Co sebeláska je a co všechno umí.
  • Co způsobuje nedostatek sebelásky a jak to odhalit.
  • Jaké jsou čtyři životní postoje a který je založený na sebelásce.
  • Vliv sebelásky na vztahy přátelské, partnerské i rodinné.
  • Jak (na)učit děti sebelásce.
  • Jak prakticky rozvíjet vnímání a sebelásku.

CD SEBELÁSKA

Lucie Kolaříková pro vás nahrála 4 vedené meditace v HD kvalitě. Jsou příjemné na poslech a mají terapeutický účel. Můžete při nich růst, zároveň relaxovat, nebo je využít jako příjemnou kulisu při jakékoliv vaší činnosti.

CD si po zakoupení můžete stáhnout do počítače nebo do mobilu a pošleme vám ho také poštou domů. Vzhledem k tomu, že klasická “cédéčka” už jsou spíše rarita, jde téměř o sběratelský kousek.

 

Meditace vám pomohou

  • Poléčit vaše pochroumané sebevědomí.
  • Najít vaši vlastní hodnotu.
  • Cítit více energie a odhodlání pro životní výzvy
  • Projít bolavými místy do úlevy a odpuštění.
  • Nastartovat, prožít a ukončit každý den vědomě a s láskou.

Ještě nemáte knihu a CD ve vaší knihovně?

Kniha a CD již pátým rokem pomáhají mnoha ženám (i mužům) na jejich cestě k sebelásce. Kniha se stala 5x bestsellerem a prodáno bylo již 50 000 výtisků. 

O autorce

Lucie Kolaříková je psycholožka a absolventka výcviků v Transakční analýze. Od roku 2011 provází ženy i muže tématy sebeláska, léčení vnitřního dítěte a jak účinně opustit stres a strach.

Mým přáním je, aby si tuto knihu přečetlo co nejvíce mužů a žen. Aby začalo co nejvíce lidí pěstovat zdravé vztahy k sobě samým. Lucie

Kde všude jste mohli autorku vidět, slyšet a číst články a rozhovory?

a na mnoha dalších místech...

Obsah knihy

Úvod

I. část – Obecné úvahy o sebelásce – co všechno umí?

Sebeláska zatím nedostala místo, které si zaslouží

Sebeláska hýbe světem

Bible o sebelásce mluví, církev ji však nepodporuje

Sebeláska je v přírodě přirozený jev

Sebeláska je zcela bezpečná

Sebeláska vytváří lepší příčiny pro lepší následky

Sebeláska vede k zodpovědnosti

Sebeláska podporuje samostatnost a nezávislost

Sebeláska podporuje flexibilitu a přijímání namísto (názorové) vyhraněnosti

Sebeláska v nás posiluje víru

Skrze sebelásku jsme přínosem celku

Sebeláska si poradí s egem

Sebeláska život od základů změní

Pojmy spojené se sebeláskou

Sebevědomí

Sebepřijetí

Sebeúcta

Sobectví, čili egoismus

Sebestřednost

II. část – Sebeláska v osobním životě člověka

Dva principy (sebe)lásky – útěcha a povzbuzení

(Sebe)láska a přirozené potřeby

Jak působí útěcha?

Jak působí povzbuzení?

Sebeláska a základní životní pozice

Co znamená "být OK"?

Co znamená "nebýt OK"?

Proměnlivost a stabilita životních postojů

"Já nejsem OK - Ty jsi OK", aneb odmítání sebe sama - neláska k sobě

„Já jsem OK – Ty nejsi OK“, aneb odmítání
druhých a základ nezdravého sebe-prosazování 

„Já nejsem OK – Ty nejsi OK“, aneb odmítání
všeho a základ rezignace 

Já jsem OK – Ty jsi OK, aneb přitakání sobě i ostatním,
základ sebelásky 

Nedostatek sebelásky

Je běžné nemít sám sebe rád 

Jak se nedostatek sebelásky manifestuje v životě? 

Zpochybňuji vlastní bytí 

Nemám rád (své) tělo v jeho přirozenosti 

Odmítám (svou) nedokonalost 

Nepřijímám své myšlení, cítění a chování 

Vytvářím závislostní vztahy 

Závidím a žárlím 

Jak odmítání sebe sama vzniká a udržuje se v chodu? ... 

Citlivé dětské vnímání se setkává s výchovou 

Dítě přebírá programy a tradice předků 

Vina a trest 

III. část – Metody k rozvoji vnímání a sebelásky a tipy pro osobní rozvoj 

Pozorování a uvědomění sebe sama

Stopka 

Škálování 

Žolíkové karty 

Přímé metody k rozvoji sebelásky 

Přijetí svého těla

Vděčnost k tělu 

Usmívající se tělo 

Přijímání dokonalosti svého těla 

Vnímání těla jako větší, než jsme my sami 

Péče o zranitelné vnitřní dítě 

Meditace – setkání s vnitřním dítětem 

Všední dny s vnitřním dítětem 

Rozvoj sebedůvěry 

Uctění vnitřního krále / vnitřní královny 

Podpora vlastních schopností 

Zlatý stín 

Jak bych žil/a svůj život, kdyby...? 

Snižování přešlechtěných strachů 

Setkání s vlastním strachem 

Pouštění 

Co bych dělal/a, kdybych neměl/a strach? 

Rozvoj pochopení a lásky v každé situaci 205 

Zaklínadlo „I tak se mám rád/a” 

Spojení s vyšším principem - všudypřítomnou láskou...

Meditace – čerpání z pramene lásky matky Země 

Krátká meditace – Zakořenění 

„Co by teď udělala láska?” 

S čím je dobré na cestě osobního rozvoje počítat a co přijmout?

Vrcholy, dna a plnost života 

Vnitřní pravda 

Hra a návrat do dětských let 

Odvaha setkat se se vším, co se uvnitř ozývá 

„Já” je jedna velká parta 

Jsem víc, než si dokážu představit 

9

11

12

13

14

15

16

18

18

19

20

21

23

23

25

27

29

30

33

34

35

40

44

44

47

48

50

52

55

58

64

66

72

73

82

82

84

84

84

91

95

98

107

113

122

124

128

132

135

136

137

141

148

154

157

157

162

164

167

168

172

175

180

181

184

186

189

191

193

196

202

205

205

211

213

216

217

218

218

220

221

223

226

229