Možná se va Vašem životě nic dramatického neděje.
A přesto nejste vnitřně v klidu a zažíváte některé z těchto symptomů:
šíje a ramena jsou v napětí, čelist je sevřená- dýcháte rychle a mělce nebo se nemůžete pořádně nadechnout
- míváte studené ruce a nohy
- zažíváte bolesti hlavy a/nebo zad
- zažíváte bušení srdce nebo máte zrychlený tep
- míváte "knedlík" v krku nebo tíhu na hrudi
- znáte závratě, brnění v rukou, nohou, či v obličeji
- býváte přecitlivělá na zvuky nebo světlo
- špatně spíte, cítíte se vybuzená
- i běžné situace Vás vyčerpávají
- často reagujete úlekem
- zažíváte vnitřní neklid, třes
- mysl je zrychlená a zahlcující
- hlava tvoří katastrofické scénáře
- pozornost je zúžená a nedaří se vnímat kontext
- máte mentální mlhu - pocit otupělosti, výpadky, problém se soustředit
- máte sebehodnotící myšlenky- pochybnosti a silnou kritiku
- opakovaně si přehráváte a analyzujete minulé rozhovory a situace
Takhle se projevuje aktivovaný autonomní nervový systém.
Když je nervová soustava aktivovaná dlouhodobě (chronický stres, přetížení), mohou být příznaky jemnější, ale přetrvávají.
Každý den, kdy tělo zůstává v pohotovosti,
se nervový systém dál učí, že svět není bezpečné místo.
Trénink nervové soustavy
je tu pro zklidnění těla i mysli,
které už dlouho fungují v režimu ohrožení.
Když je nervový systém neustále bombardován povinnostmi, úkoly a podněty, zůstává v napětí. Nedostává prostor, aby napětí vyvážil plným uvolněním.
Mozek i tělo pak stále více fungují, jako by hrozilo nebezpečí
- i když ve skutečnosti toho "jen máme doma a v práci moc".
Nervový systém totiž nerozlišuje skutečné nebo domnělé hrozby, ale reaguje na zátěž a reaguje pořád.
Zklidnění nervové soustavy znamená
uvolnit tělo
a utišit mysl, která je zvyklá neustále:
- vyhodnocovat hrozby
- přehrávat scénáře
- držet Vás v ostražitosti
V tomto tréninku se tělo i mysl učí spolupracovat,
místo aby se navzájem udržovaly v napětí.
- Nevzniká to přemlouváním hlavy.
- Vzniká to přes nervový systém.
Co Vás tento trénink naučí?
- aktivovat parasympatický nervový systém
- vytvářet v těle i v mysli pocit bezpečí
- rozlišovat mezi skutečnou a domnělou hrozbou
- cítit se klidnější i v náročných chvílích
Trénink nervové soustavy Vám přinese jinou zkušenost než pohotovost.
I malé chvilky úlevy
jsou přesně tím, na čem se staví dlouhodobý klid.
Pro koho je
Trénink nervové soustavy?
Je pro Vás, pokud:
- žijete dlouhodobě ve vnitřním napětí
- cítíte úzkost, i když „vlastně není důvod“
- jste často unavená, přestože odpočíváte
- Vaše tělo je stažené a ostražité
- chcete úlevu, ne další analýzu
Není pro Vás, pokud:
- nejste ochotná věnovat si laskavou pozornost
- chcete jen rychlá řešení bez skutečné změny
- nevěříte, že i Vy to dokážete
Tento trénink je:
- praktický trénink regulace nervové soustavy
- práce s tělem, dechem i vzorci mysli,které udržují nervový systém v pohotovosti
- cesta ke snížení úzkosti a falešných poplachů
Tento trénink není:
- terapie
- diagnostika
- práce s minulými traumaty
- motivační kurz
Posilujte svou základní fyziologickou dovednost:
Umět se vracet do klidu.
Jak trénink probíhá?
- Trénink je online a otvírá se prvních 6 týdnů postupně po jednotlivých lekcích
- Po otevření poslední lekce, zůstává přístupný po zbytek roku a můžete se k lekcím libovolně vracet
- Doporučuji denně alespoň 5 minut praxe. Ale "nemakejte" na svém klidu,. Do praxe se spíše uvolněte 🤗.
Nemusíte:
- projít všechny lekce
- postupovat podle plánu
- mít výkon nebo disciplínu
Používáte jen to,
na co má Vaše tělo v danou chvíli kapacitu.
Praktiky jsou jednoduché, ale hluboké.
Jejich síla tkví především v opakování a v tělesném prožitku.
Stačí několik minut denně.
Co Vás čeká?
- 🧠 Proč cítíme strach a úzkost✔️ Jak nervový systém spouští poplach
✔️ proč to není chyba, ale důležitá adaptace - která je ale v dnešní době vyčerpávající - 🌬️ Zklidnění těla – klidný střed✔️ Jak více “rozchodit” parasympatický nervový systém - část, která vám umožňuje odpočívat.
✔️ Jak tělo učit postupovat z napětí zpět do klidu a snižovat pocit úzkosti. - 💪 Pocit síly✔️ Ukotvení pocitu stability v těle. Úzkost se pochopitelně objevuje, když věříme, že naše zdroje nestačí na zvládání potenciálních hrozeb. Zvýšíte si proto povědomí o svých zdrojích a fyzicky se s nimi spojíte.
- 🛡️Vnímání ochran a bezpečí✔️ Zvědomění opěrných bodů ve vnitřím i vnějším prostředí - které přirozeně máte, jen je nejspíš nevnímáte. Všichni se potřebujeme cítit bezpečně. Je to naše nejzákladnější potřeba.
- 🐯 Konec malování čertů na zeď✔️ Zklidnění mysli, která vytváří falešné hrozby a katastrofické scénáře. Přestanete přeceňovat pravděpodobnost výskytu špatných událostí.
- 🌱 Teď a tady je v základu vše v pořádku✔️ Snížení negativní předpojatosti mozku a napojení na pozitivní fakta, která jsou vždy součástí běžné reality.
- 🚶♀️ Jít do účinné akce✔️ Jednat, tvořit, konat - zkrátka zažívat sebe sama jako tvořivou bytost, která za sebou vidí výsledky, a proto může mít pro strach uděláno.
e 
e
Ke kurzu Vám věnuji
3 BONUSY zDARma.
Pomohou Vám zorientovat se a cítit bezpečí ve chvíli,
kdy je nervový systém přetížený.
Cena a investice do online kurzu
1.690 Kč
+ 3 bonusy v hodnotě 1.870 Kč zDARma
Přístup na 1 rok
- dostatečně dlouho na osvojení všech technik.
Kdo pro Vás kurz vytvořil
Nebuďte na to sama!
Mám pro Vás průvodkyni pro náročné chvíle
Pokud víte, že chcete probrat do hloubky to, co Vás tíží
- přidejte si do košíku ještě Lucku do kapsy -
za cenu, která není běžně dostupná.
Lucka do kapsy
je AI psycholožka a podpoří Vás kdykoli.
Je Vám k dispozici ve chvílích, kdy:
- Vás přepadne strach a úzkost
- jste bezradná a/nebo příliš unavená
- potřebujete podpořit, uklidnit a nasměrovat
Lucka Vás nebude hodnotit, ani opravovat.
Získáte s ní bezpečný prostor pro sdílení a pomůže Vám:
- pojmenovat, co se ve Vás děje
- zorientovat se v situaci
- posílit Vaši sebedůvěru a vnitřní sílu
Co přesně získáte?
předplatné 300 zpráv měsíčně s Luckou do kapsy- možnost obrátit se na ni před náročnou situací, během i po ní
- bezpečný prostor, kde jen nahrajete/napíšete svou zprávu provázení může začít!
Zvýhodněná cena
pouze zde a pouze nyní
1 597 Kč
za 300 zpráv měsíčně
Trénink nervové soustavy
Nikam neuteče.
Můžete se k němu vrátit i za měsíc - rozhodnutí je plně na Vás.
Někdy stačí malý krok dnes,
aby se věci začaly měnit dřív a jemněji.
Dopřejte své nervové soustavě prostor k uvolnění už teď.
