🫤 Uděláš chybu a připadáš si pak úplně blbá?
🤔 Vyzvedneš dítě pozdě z kroužku a rovnou jsi jako matka selhala?
Řekneš něco napřímo a bez obalu a v hlavě se ozve "to sis tedy dovolila moc"?
Možná tě od dětství svazuje
VNITŘNÍ KRITIK.
Koriguje každý tvůj krok a namlouvá ti, že neustále chybuješ.
v mé nové e-knize
Vážně nejsi dost
dobrá?
zjistíš, jaký typ vnitřního kritika tě drží v šachu, a naučíš se ho ztišit dřív, než ti zničí spánek i sebedůvěru.
Navenek všechno zvládáš.
Uvnitř je to ale jiný příběh…
Lidé tě možná obdivují. Říkají si, jak jsi silná. Kolik toho zvládáš. Že se na tebe dá spolehnout .
Ale nevidí, co se odehrává ve tvé hlavě. Jak často si říkáš:
"Nezněla jsem hloupě?"
"Asi jsem to přehnala."
"Proč jsem to nepředvídala?"
"Měla jsem se líp připravit."
"Můžu si za to sama."
Jedna vyčerpávající pochybnost za druhou...
Kolik tě tenhle vnitřní kritik vlastně stojí?
Možná sis na něj tak zvykla, že ho bereš jako běžnou součást života.
Jenže jeho přítomnost není zadarmo.
Když strávíš celý večer tím, že přemýšlíš, co jsi měla říct jinak, stojí tě to klid, spánek a energii na další den.
Když si každý týden vezmeš 5 hodin jen na přehrávání rozhovorů, výčitek a pochybností, je to přes 20 hodin měsíčně.
A kdyby měl tvůj čas hodnotu jen 250 Kč za hodinu, zaplatíš tak 5 000 Kč měsíčně.
Navíc z něj máš zahlcenou hlavu a hluboko v sobě stále ještě věříš, že nejsi dost dobrá.
Možná ses ho celý život snažila utišit výkonem...
Pracovala jsi víc. Dávala jsi druhým víc. Hlídala sis každé slovo.
Snažila ses zavděčit. Vysvětlovala jsi. Byla jsi hodná holka.
Chtěla ses konečně cítit dost dobrá - až budeš dost výkonná, dost milá, dost připravená a dost bezchybná.
Jenže vnitřního kritika neutišíš tím, že mu budeš dokazovat, že už jsi konečně dost dobrá.
On si totiž pokaždé najde něco dalšího.
- Jednou ti vyčte, že jsi měla mluvit víc.Podruhé jsi mluvila moc.
- Jednou jsi měla mít vyšší cíl.Příště jsi byla moc náročná.
- Jednou nejsi dost dobrá máma.Jindy nejsi dost dobrá partnerka, kolegyně nebo žena.
Vnitřní kritik tě nesekýruje proto, že by měl pravdu.
Ale proto, že ses jeho hlas naučila brát jako autoritu.
Jako někoho, kdo ví líp než ty, jestli jsi selhala.
Jestli jsi byla dost dobrá.
Jestli si můžeš odpočinout.
Jestli máš právo něco chtít.
Čím víc se mu snažíš zavděčit,
tím větší mu dáváš moc.
Co se změní, když tvůj vnitřní kritik přestane řídit tvůj život?
- Po poradě v práci si nebudeš automaticky celý večer vyčítat, co jsi řekla nebo neřekla.
- Snáz řekneš svůj názor bez toho, abys ho pak hodiny rozebírala.
- Když nastavíš dětem hranici, nebudeš z toho hned dělat důkaz, že jsi špatná máma.
- Když uděláš chybu, nebudeš se za ni trestat ještě tři dny.
- Přestaneš se porovnávat s ostatními ženami.
- Začneš se sebou mluvit s větší laskavostí a respektem.
- Dovolíš si cítit se dost dobrá kdykoli - i když nejsi zrovna ve své vrcholné fázi.
- Přestaneš měřit svou hodnotu podle výkonu a toho, kolik toho zvládneš.
- Naučíš se odpočívat bez pocitu viny.
První úleva přichází během několika minut.
- Součástí e-knihy je jednoduchá diagnostika, díky které zjistíš, jaký typ vnitřního kritika tě nejvíce ovládá.Protože nemůžeš změnit něco, co neumíš rozpoznat.
- Jakmile uvidíš, podle jakých pravidel tvůj kritik funguje, přestaneš být jeho bezmocnou obětí.A možná poprvé ti dojde: „Počkat! Tenhle hlas, to nejsem já.“
- A následně zjistíš, jak s tímto konkrétním typem kritika pracovat, aby tě přestal ovládat.Ke každému typu vnitřního kritika dostaneš konkrétní postupy, jak právě jeho zastavit.
Zažij skutečnou změnu.
Zastav hlas, který ti celý život namlouvá,
že nejsi dost dobrá. Nauč ho, jak tě má podporovat. 
Tato e-kniha je pro tebe, pokud ...
- Jsi na sebe tvrdší než na kohokoliv jiného.
- Po rozhovorech si často přehráváš, co jsi měla říct jinak.
- V práci raději mlčíš, i když máš názor, protože se bojíš, jak budeš působit.
- Když už něco řekneš, večer to znovu rozebíráš.
- Nedokážeš si odpočinout bez výčitek.
- Často se kritizuješ za věci, které bys jiným lidem dávno odpustila.
- Máš pocit, že musíš být silná, všechno zvládat a nikoho nezatěžovat.
- Když na děti zvýšíš hlas, hned si připadáš jako špatná máma.
- Bojíš se říct partnerovi, co potřebuješ, aby sis nepřipadala moc náročná.
- Toužíš po větším klidu, lehkosti a laskavosti sama k sobě.
- Už nechceš strávit další roky nekonečným bojem sama se sebou.
Tato e-kniha ti pravděpodobně nepomůže, pokud...
Hledáš jednoduchý trik, po kterém všechny pochybnosti zmizí přes noc.
Nejsi ochotná podívat se pravdivě na způsob, jakým sama se sebou mluvíš.
Chceš jen číst, ale nejsi připravená vyzkoušet jednoduché kroky, které ti pomohou změnit kritikovo nastavení.
Naučíš se rozpoznat hlas vnitřního kritika
a získáš konkrétní techniky,
jak ho oslabit a udělat si z něj svou podporu.
Uvnitř najdeš:
- Jednoduchou diagnostiku, díky které zjistíš, který typ vnitřního kritika tě nejvíce ovládá.
- Konkrétní situace a myšlenkové vzorce, ve kterých se pravděpodobně poznáš.
- Praktické techniky, jak zastavit automatickou sebekritiku ve chvíli, kdy se ozve.
- Návody, jak pracovat s jednotlivými typy vnitřního kritika.Aby ses nesnažila používat jen obecné rady, které na tebe nebudou fungovat.
- Cvičení, která ti pomohou budovat větší klid, laskavost a důvěru sama v sebe.
- První kroky k tomu, aby tvůj vnitřní kritik přestal mít hlavní slovo ve tvém životě.
Není to jen e-kniha o vnitřním kritikovi.
Je to návod, jak mu přestat odevzdávat moc nad svým životem.
Tvoje investice
397 Kč
Je o tom, jak přestat věřit hlasu svého vnitřního kritika,
který ti tvrdí, že nejsi dost dobrá.
A právě první uvědomění bývá pro mnoho žen začátkem skutečné změny.
Tady pro tebe teprve začíná něco nového.
Možná první chvíle po dlouhé době,
kdy nemusíš bojovat sama se sebou.
A pro mnoho žen také začátek hlubší proměny
vztahu k sobě samým.