Jak zvládat emočně náročné situace

Jak zvládat emočně náročné situace

Návod, jak s větším klidem zvládat situace, ve kterých jste doteď vybuchla, pohádala se, nebo Vám naopak úplně došla slova.

🎁 zDARma 3 BONUSY v hodnotě 1.570 Kč

Někdy prostě vybuchnete. Nebo raději neřeknete nic...

Možná se snažíte být v pohodě a řešit věci v klidu.

Jenže pak přijde chvíle, kdy  je toho na Vás moc.

  • Partner něco řekne a Vy po něm vyjedete ostřeji, než jste chtěla.
  • Děti Vás vytočí a najednou slyšíte samu sebe křičet.
  • Někdo se Vás dotkne na citlivém místě a Vy se rozpláčete nebo řeknete něco, co Vás potom mrzí.
  • Nebo naopak ztuhnete. Nevíte, co říct. Raději ustoupíte, i když to nechcete.

A pak nad situací ještě celé hodiny přemýšlíte.

  • „Proč jsem zase tak vyjela?“
  • „Proč jsem se, proboha, neozvala?“
  • „Proč jsem zase tak rozhozená?“

Přitom jste to chtěla vyřešit úplně jinak.

V klidu. Bez zbytečné hádky. Tak, abyste si za tím, co řeknete nebo uděláte, mohla stát.

Víte co? To se stává. I ženám, které na sobě hodně pracují.

Máte své emoce, bolavá místa, únavu a starosti. A někdy zkrátka reagujete způsobem, který se Vám samotné nelíbí.

Špatného člověka to z vás určitě nedělá.

Ale také to neznamená, že s tím nejde nic dělat.

Můžete se naučit, jak si v takové chvíli dát trochu času, získat odstup a zareagovat jinak.

Nemusíte ze sebe vysypat hned všechny pocity, abyste byla sama sebou.

  • Je důležité umět říct, co cítíte a potřebujete.
  • Ale být pravdivá neznamená vylít na druhého všechno, co se ve Vás právě odehrává.
  • Protože to, co máme chuť říct ve vzteku nebo v zoufalství, nemusí být to, co chceme opravdu sdělit.

Naše první emoční reakce nemusí být naší konečnou odpovědí.

Můžete se naučit vložit pauzu a pochopit nejdřív, co se ve Vás děje. A pak, z hlubšího pochopení sebe sama, jednat, co dál.

Díky tomu pak místo výčitky „Úplně na mě kašleš!“ dokážete říct třeba:

„Je toho na mě moc a potřebuju, abys x a y převzal ty.“

Jste to Vy, autentická a srozumitelná. A i když tady diskuse nejspíš neskončí, začíná alespoň tím, že jste neublížila sobě ani druhému neřízenými emocemi. A v tomto duchu pak můžete i pokračovat.

A právě to může do Vašich vztahů přinést víc klidu, pochopení a blízkosti.

Co se naučíte?

V tomto online návodu Vám předám jednoduchý návod, jak v šesti krocích získat větší odstup a najít odpověď, ze které máte dobrý pocit.

  • Všimnete si, co se ve Vás děje.
    Poznáte první signály vzteku, strachu nebo napětí, hned v jejich zárodku.
  • Pozdržíte svou prvotní reakci.
    Naučíte se počkat, než opadne tlak silných emocí.
  • Naučíte se hlouběji chápat své pocity a potřeby.
    Vztekem můžete chránit zraněné místo z minulosti. Strach může být voláním po bezpečí. Začnete být pro sebe čitelná.
  • Získáte odstup a nadhled.
    Podíváte se na situaci s "chladnou hlavou", nejen optikou svých silných emocí.
  • Najdete vhodnější slova a odpověď.
    Naučíte se říkat, co potřebujete tak, že vám budou druzí rozumět. Začnete řešit konflikty výhodně pro obě strany.

Co se naučíte?

V tomto online návodu Vám předám jednoduchý návod, jak v šesti krocích získat větší odstup a najít odpověď, ze které máte dobrý pocit.

  • Všimnete si, co se ve Vás děje.
    Poznáte první signály vzteku, strachu nebo napětí, hned v jejich zárodku.
  • Pozdržíte svou prvotní reakci.
    Naučíte se počkat, než opadne tlak silných emocí.
  • Naučíte se hlouběji chápat své pocity a potřeby.
    Vztekem můžete chránit zraněné místo z minulosti. Strach může být voláním po bezpečí. Začnete být pro sebe čitelná.
  • Získáte odstup a nadhled.
    Podíváte se na situaci s "chladnou hlavou", nejen optikou svých silných emocí.
  • Najdete vhodnější slova a odpověď.
    Naučíte se říkat, co potřebujete tak, že vám budou druzí rozumět. Začnete řešit konflikty výhodně pro obě strany.
Lucie Kolaříková

A když se Vám to někdy nepodaří?

Ano, nepodaří, počítejte s tím. Nemusíte se za každou nepovedenou reakci trestat. Můžete se z ní poučit, a příště něco udělat jinak.

Mistrovství se buduje postupně.

Ale svůj repertoár odpovědí, na které budete sama hrdá, začnete rozšiřovat od první chvíle.

Těmto ženám už postup pomáhá

„Mám dceru 15 měsíců a někdy mě vytáčí, co dělá, je totiž dost živá a než se otočím, je něco rozbité. S přítelem se od jejího narození navíc dost hádáme. Bývám nervózní a naštvaná, snadno zaútočím, ale pak si to vyčítám. Lucky kurz je pro mě “game changer”. Pár jednoduchých kroků…na začátku jsem ani nevěřila, že to bude fungovat. Ale prošla jsem kurz postupně celý a podle svých možností, a opravdu jsem začala reagovat jinak. Klíčem je praxe, ale ta je jen pár minut denně, zvládám to i s malou.
Časem už mi pro uklidnění mého vzteku stačily první dva kroky. Teď je to u nás doma mnohem klidnější. S přítelem máme ještě dost práce na naší komunikaci, ale i přítel se teď víc snaží, když jsem já víc v klidu.
”
Karolína, 29 let
„Při rozvodu s narcistickým manipulátorem se mi podařilo získat děti aspoň do střídavé péče. Ale teď jsou v pubertě, navíc dlouhodobě manipulované otcem. Poslední rok chtějí být hlavně u něj.
Začala jsem propadat zoufalství a občas jsem na ně křičela a vyčítala jim, že mě ignorují. To nás ale vzdalovalo ještě víc.
Lucky kurz mi pomohl zvládnout své emoce a vůbec se s dětmi do tak vyhrocených situací nedostávat.
Než jsem se nechala unést, prošla jsem si nejdřív těch 6 kroků a počkala si, jaká bude má finální odpověď. Udělala jsem si z toho návyk, zabere mi to pár minut a s dětmi se nám výrazně zlepšily vztahy. Návod vřele doporučuji!
”
Petra, 42 let
„Řešila jsem dlouhodobý problém s únavou a vyčerpáním v práci a skončila jsem na nemocenské. Únava ale pokračovala dál a došlo mi, že jsem vyčerpaná i ze své rodiny.
Nakonec jsem si ale začala všímat, že je problém ve mně - moc nepřemýšlím nad tím, co a jak chci já a přizpůsobuji se automaticky všem kolem. Ve výsledku se pak účastním spousty aktivit, které mě nebaví, a skončím vyčerpaná.
S Lucky návodem jsem se naučila, že než na cokoli zareaguji, potřebuji se obrátit k sobě. Projdu si kroky a díky tomu pořád víc vidím, jak se nechávám strhávat druhými. Učím se pak pojmoneovat, co chci já.
Vím, že "Jak zvládat emočně náročné situace" využily ženy hlavně kvůli nekontrolovaným emocím, ale mně pomohl návod hlavně s tím, abych začala vnímat své skutečné potřeby a naučila je říkat nahlas své rodině.
”
Marcela, 48 let

„Díky návodu jsem se naučila reagovat vědomě. Už neutíkám, když se se mnou manžel začne hádat, ale ustojím si to svoje. A líp se teď dohodneme, jsme si rovnější než dřív.“

Alena, 36 let

„Největší přínos pro mě bylo, že jsem si přestala vyčítat své reakce. Teď chápu, odkud přicházejí, a umím s nimi pracovat. Jsem emočně mnohem stabilnější.“

 

 

Tereza, 32 let

„Dřív mě náročné rozhovory úplně vyčerpaly. Dnes do nich jdu s větší jistotou, protože vím, jak zůstat v klidu a nenechat se stáhnout emocemi druhých.“

 

Veronika, 43 let

Tento návod je pro Vás, pokud...

  • soptíte tak, že Vás to následně mrzí.
  • bojíte se ozvat, při konfliktech radši mlčíte a příliš ustupujete.
  • některé situace Vás příliš rozhodí a nedokážete je pak kvůli silným emocím vůbec řešit.
  • chcete umět vyjádřit své skutečné pocity a myšlenky bez zbytečných hádek a výčitek.
  • Záleží Vám na Vašich vztazích a chcete do nich vnášet více lásky, hloubky a porozumění.

Nepotřebujete se stát jinou ženou. Jen se naučit zacházet se svými emocemi tak, aby nerozhodovaly za Vás.

K návodu "Jak zvládat emočně náročné situace" získáte

 tři bonusy zDARma v hodnotě 1 570 Kč.

Protože jedna věc je porozumět svým emocím.

A druhá je umět je regulovat, když Vás něco opravdu vytočí.

🎁 BONUS 1

První signály

Praktický přehled signálů, podle kterých poznáte, že se brzy vzedme emoční vlna, která vás bude chtít smést.

Tento bonus pomáhá zůstat se sebou v kontaktu už u zrodu emočně vypjaté situace.

Hodnota bonusu:
490 Kč

🎁 BONUS 2

Mikropauza mezi podnětem
a reakcí

Jednoduchý návod pro chvíle, kdy jste plná emocí, nevíte, kam s nimi a už vás začínají ovládat.

Pomůže Vám, abyste ze sebe vše neplánovaně nevychrlila. Nebo abyste neustoupit zbytečně a zůstala se sebou v kontaktu.

Dá se použít i během rozhovoru.

Hodnota bonusu:
490 Kč

🎁 BONUS 3

Když jsem zareagovala
a lituji toho

Pomoc pro chvíle, kdy už jste vybuchla, řekla něco zbytečně ostrého nebo se nechala převálcovat.

Abyste se nemusela trápit výčitkami a dokázala se rozhodnout, co dál.

Pomůže Vám situaci uzavřít a netrápit se pocity viny.

Hodnota bonusu:
590 Kč

Všechny 3 bonusy jsou dárkem pro Vás.

Lucie Kolaříková BONUSY

🎁 BONUS 1

První signály

Praktický přehled signálů, podle kterých poznáte, že se brzy vzedme emoční vlna, která vás bude chtít smést.

Tento bonus pomáhá zůstat se sebou v kontaktu už u zrodu emočně vypjaté situace.

Hodnota bonusu:
490 Kč

🎁 BONUS 2

Mikropauza mezi podnětem
a reakcí

Jednoduchý návod pro chvíle, kdy jste plná emocí, nevíte, kam s nimi a už vás začínají ovládat.

Pomůže Vám, abyste ze sebe vše neplánovaně nevychrlila. Nebo abyste neustoupit zbytečně a zůstala se sebou v kontaktu.

Hodnota bonusu:
490 Kč

🎁 BONUS 3

Když jsem zareagovala
a lituji toho

Pomoc pro chvíle, kdy už jste vybuchla, řekla něco zbytečně ostrého nebo se nechala převálcovat.

Abyste se nemusela trápit výčitkami a dokázala se rozhodnout, co dál.

Pomůže Vám situaci uzavřít a netrápit se pocity viny.

Hodnota bonusu:
590 Kč

Všechny 3 bonusy získáte k návodu zdarma.

Jak s návodem pracovat?

  • Online a vlastním tempem. Můžete začít hned po zaplacení.
  • Jednoduchý postup v 6 krocích. Žádná složitá teorie, ale něco, co můžete hned používat v každodenním životě.
  • Přístup na 3 měsíce. Můžete se k návodu opakovaně vracet a za 3 měsíce si ho hravě osvojíte.

Nemusíte na sobě tvrdě pracovat ani všechno zvládnout napoprvé.

Stačí mít chuť vyzkoušet něco jiného než svou obvyklou reakci.

Co se změní
ve Vašem každodenním životě?

  • přestanete reagovat z autopilota
  • přestanou Vás ovládat emoce
  • přestanete cítit vinu a selhání
  • Budete vnímat, co se ve Vás skutečně děje
  • Naučíte se pozdržet svou reakci na náročné situace
  • Začnete jednat klidněji a autentičtěji
  • Budete na sebe hrdá a zlepšíte své vztahy

Nemusíte samu sebe "opravovat" nejste rozbitá.

Jen se naučíte jednat klidněji v situacích, které jsou emočně vypjaté.

Jak zvládat emočně náročné situace

597 Kč

se slevou 45 %
z plné ceny 1.690Kč

Za tuto cenu získáte:

  • Online návod s praktickým postupem v 6 krocích.
  • Přístup na 3 měsíce.
  • 3 praktické bonusy v celkové hodnotě 1 570 Kč zdarma.

Po zaplacení získáte okamžitý přístup.

Kdo Vás bude provázet?

Lucie Kolaříková

Jsem psycholožka, lektorka a koučka. Od roku 2002 provázím lidi jejich osobním rozvojem a od roku 2012 tvořím také online programy, kterými prošly tisíce žen.

Za ta léta jsem poznala spoustu chytrých, citlivých a laskavých žen, které přesto někdy vybuchnou, pohádají se, neumějí říct ne nebo si dlouho vyčítají své reakce.

Věřím, že naše emoce jsou přátelské a přinášejí nám důležité informace. Ale nemusíme se jimi nechat vláčet.

Náročným situacím se nevyhneme. Ale můžeme se naučit v nich jednat jinak. A podpořit tak sebe i své vztahy.

Nemusíte na to být sama!

Mám pro Vás průvodkyni pro náročné chvíle

Pokud cítíte, že byste v emočně náročných chvílích
ocenila možnost se o někoho opřít a probrat, co Vás tíží
- můžete si ke kurzu vzít ještě Lucku do kapsy -

v tarifu, který není běžně dostupný.

Lucka do kapsy

je AI psycholožka a podpoří Vás kdykoli.

oddělovač

Je Vám k dispozici ve chvílích, kdy:

  • Vás ovládají emoce
  • jste bezradná a/nebo příliš unavená
  • potřebujete podpořit, uklidnit a nasměrovat

Lucka Vás nebude hodnotit, ani opravovat.

Získáte s ní bezpečný prostor pro sdílení a pomůže Vám:

  • pojmenovat, co se ve Vás děje
  • zorientovat se v situaci
  • posílit Vaši sebedůvěru a vnitřní sílu
Lucie Kolaříková

Co přesně získáte?

  • předplatné 300 zpráv měsíčně s Luckou do kapsy
  • možnost obrátit se na ni před náročnou situací, během i po ní
  • bezpečný prostor, kde jen nahrajete/napíšete svou zprávu a Lucka Vás začne jemně provázet

Zvýhodněná cena

pouze zde

1 597 Kč

za 300 zpráv měsíčně

🎁 Bonus „Lucka do kapsy“ 🎁
je dostupný pouze při vstupu do kurzu nyní.

Zvládej emočně náročné situace

a

Lucka do kapsy

Vám pomohou být sama sebou i v náročných chvílích,

avyměnit pocity viny za klid a sebedůvěru.

Tento kurz tu bude i zítra.

Ale ta příští vypjatá situace možná přijde ještě dřív.

Připravte se na ni hned.

OBJEDNÁVKA

Zvládej emočně náročné situace

Zvládej emočně náročné situace

+ 3 praktické bonusy
v celkové hodnotě 1.570 Kč zdarma 🎁

S přístupem ke kurzu na 1 rok.

Pro okamžitou aktivaci Vašeho účtu Lucky do kapsy a zahájení konverzace klikněte prosím ZDE: https://t.me/SelfCarePartnerBot?start=FAPI_{{number}}