Jsem Lucie Kolaříková, psycholožka a vítám vás u masterclass

Toxicita:
Jak ji pochopit a porazit

Jak se zbavit svého vlastního toxického chování a jak zvládnout toxicitu zvenčí?
Toxické chování vidíte možná všude kolem sebe, nebo se chcete o toxicitě více dozvědět. Těší mě, že jste tady.

Možná,
- jste vyrostli v prostředí, kde se věci neřešily zdravým způsobem a jako dítě jste se cítila často zodpovědná za pocity rodičů.
Možná cítíte, že
- vás někdo vysává a nevíte ani, co si o tom myslet, natož co s tím dělat,
- jste i dnes svědky manipulace nebo nějakého nezdravého chování, které ani nedokážete pojmenovat,
- sami občas říkáte a děláte věci, na které nejste pyšní a přemýšlíte, jak jednat jinak,
- cítíte nejistotu se sebou, cítíte vyčerpání, naštvanost na druhé...
Pro vás jsem dnes tady a ať už na sobě pracujete roky, nebo právě začínáte, následující informace jsou pro vás důležité.

Jsem psycholožka, lektorka a koučka. Pracuji na poli osobního rozvoje už opravdu velmi dlouhou dobu - 20 let.
V průběhu své praxe jsem se setkávala s různými tématy, které moji klienti řešili… jako je téma sebelásky, léčení strachu, téma vnitřního dítěte. Dnes je velmi aktuální téma toxicity, manipulace, ale i narcismu a traumatu.
Tato témata zná psychologie dlouhá desetiletí. Problém je ten, že pokud se s těmito tématy pracuje neodborně, lidem to může sice pomáhat, ale mnoho faktů může být překrouceno a v konečné fázi se lidé mohou zacyklit a ublížit si.
Můj pohled na toxicitu je ověřený nejen mým psychologickým vzděláním, ale také mou dlouholetou praxí.
V této masterclass vás chci provést zásadním tématem
VZNIKU A PRÁCE S TOXICKÝM CHOVÁNÍM, PŘEDEVŠÍM U SEBE, ALE TAKÉ JAK NA TO, KDYŽ PŘIJDE OD DRUHÝCH LIDÍ.

Dnes jsou v osobním rozvoji moderní pojmy jako narcismus a manipulace, a setkáme se s černobílým závěrem, že kdo se chová toxicky, je toxický člověk a možná dokonce narcista.

A kam tahle černobílost vede?
Za mě třeba: k unáhleným závěrům, které nejsou v souladu s vámi, takže například uděláte rychlý řez, přestanete se s daným člověkem stýkat a pak toho litujete, přichází různé emoce. A tím, že jste si nedali dostatek potřebného času si vše promyslet, prozkoumat realitu, získat informace atd... tak nedovedete následné emoce/stavy/myšlenky ustát.
Tak se k danému člověku vracíte, snažíte se tedy nastavovat pravidla, ty nefungují... a je v tom jeden velký guláš a zmatek a je vám celkově hůř. Začínáte pak pochybovat i sami o sobě a místo úlevy přichází zmatek - často právě zbytečný a velký nápor na psychiku.
Jako lidi máme emoce, jsme zranitelní, máme zdroje, o které se potřebujeme starat a v životních výzvách se snadno můžeme dostat do nerovnováhy, a tam, i když se snažíme jednat nejlépe, jak umíme, začneme být toxičtí.
A v nerovnováze se dá strávit celý život.
Ve své praxi mám tisíce žen, které se občas chovají toxicky, ale přitom jsou to skvělé mámy, partnerky, dcery a sestry...

- aby vám nervozita klesla;
- úzkosti polevily;
- zase se vám lépe spalo;
- dočerpali jste postupně energii;
- a zase se vám rozjasnil svět.
- Aby vaše mysl, která si dělá starosti, začala myslet pozitivněji, začala se řídit novými pravidly, která vy nastavíte.
- Abyste dokázali zklidnit svoje emoce.
- A emočně se vyladit na lepší, pozitivnější náladu a pozitivnější vnímání světa.
Stanete se takovými mistry svého mozku. TENTO EXTRÉMNĚ VÝKONNÝ PROCESOR může být vaším přítelem.
A dokonce ani nemusíte rozumět složitým latinským pojmům a nemusíte vědět, z jakých částí se mozek skládá a jaká část zodpovídá za kterou konkrétní funkci.
Protože se nemusíte stát neuropsychologem, či neurologem na to, abyste se stali mistry svého prožívání, myšlení a vnímání světa.

Pojďte pochopit svůj mozek
a čím vás limituje, ale také jaké možnosti dává.
Bez toho se můžete točit v kruhu další roky a nikdy nenajít skutečnou úlevu. Z mozku si potřebujete udělat kamaráda a spojence. A to se dělá stejně jako v životě ve vztazích - společně ho poznáme, jak funguje a jak můžeme fungovat společně. Táhnout za jeden provaz.
Představte si mobil, který vám právě přišel domů. Každý mobil pro běžné užívání v sobě má určitou... výkonnost ~ rychlost operační paměti ~ kvalitu obrazu ~ kameru s určitými vlastnostmi.
Máte předinstalované také určité programy, aplikace, které běžný uživatel neumí odinstalovat - TOVÁRNÍ NASTAVENÍ.

A ten mobil je použitelný už teď, v tomto základním nastavení.
Má už teď skvělý výkon a předinstalované funkce plně dostačují.
Máte emailového klienta, smsky můžete psát, i telefonovat, fotit a brouzdat na netu.
A teď si tuto metaforu převeďte na používání mozku.
I náš mozek má své základní nastavení, které se vyvíjelo v průběhu evoluce 600 milionů let. Své základní naprogramování užívá zcela automaticky a nám to slouží
Jaké že je základní nastavení mozku?
Z HLEDISKA EVOLUCE JE NAPROSTO SMYSLUPLNÉ A ESENCIÁLNÍ.
Přesto je toto naprogramování něčím výrazně jiným, než co v dnešní době hledáme.
Hledáme osobní štěstí, svobodu, zkratky, jak co hacknout, mít rychlé řešení a zjednodušení života.
Slyšíte? Mozek není nastaven na to, abychom byli šťastní!
Je nastaven na to, aby jeho činnost zvýšila šance na naše přežití. Osvědčilo se to jako lepší strategie pro přežití. Pravěký lovec mohl udělat 2 chyby různého typu a s naprosto odlišnými následky

První chybou by byla přílišná ostražitost. Riskoval by, že bude přehnaně očekávat hrozbu a v klidné buši vyhlížet neexistujícího predátora. Chybou by bylo, že by vyvíjel až zbytečné úsilí, které by si mohl ušetřit, uvolnit se trochu a svou energii využít jinak.
Druhou chybou by byla přílišná pohoda a uvolněnost. Riskoval by, že bude příliš nedbalý, nebude se dívat dost pozorně a dostatečně často do klidné buše a tiše se plížícího predátora by mohl snadno přehlédnout.
Za kterou chybu by pravěký lovec víc zaplatil?
První chyba je o dost méně nákladná, stojí jen kus životní energie a nervy.
Ale za druhou chybu se zaplatí životem.
Evoluce tak ukázala, že zaměření na problém, očekávání hrozeb spíš zajistí přežití, než uvolněnost a pozitivita.
A této vlastnosti se říká NEGATIVNÍ PŘEDPOJATOST.
Evolučně první emocí byl proto prý strach, neboť se pro přežití také osvědčil jako nejúčinnější emoce.
Strach, ostražitost, úzkost, podezřívavost, opatrnost…
Poznáváte se, mám pravdu?
Negativní předpojatost je součástí základního nastavení mozku, která se nedá odinstalovat.
Jsme proto v základu negativní, malujeme čerty na zeď, snadno si vytvoříme katastrofické scénáře, napadají nás různá, neexistující „co kdyby…”.

A berte to jako zdravé, přirozené, nejste špatní, když to tak máte.
Až tedy příště zažijete něco příjemného a rychle od toho odejdete svou pozorností k něčemu, co je třeba vyřešit, tak si vzpomeňte na tuto masterclass to byla negativní předpojatost mozku v akci.
Všechno je dobré? Tak si to mozek odškrtne a rozhlíží se dál a zkoumá, kde je třeba něco řešit.

Síla vašeho osobního příběhu a zkušeností
NEGATIVNÍ PŘEDPOJATOST NENÍ JEDINÝM FAKTOREM, KTERÝ PŮSOBÍ NA VAŠE ROZPOLOŽENÍ.
JE TO TAKÉ VÁŠ OSOBNÍ PŘÍBĚH.
Když si k tomu doplníte ještě těžkosti, zkoušky a traumata, která jste v životě prožili, tak si dokážete představit, že tato směs nastavení mozku společně s životní historií může vytvořit takový obraz světa, že z něj možná většinu času nevyjdete ze stresu.
Svět jako místo, které není bezpečné. Strach a úzkosti jsou na místě. Je třeba si dát pozor. Zaútočit. Schovat se. Mít se na pozoru.

A teď co dál?
Máme více možností:
Nechat se celý život ovládat negativní předpojatostí. S tímto továrním nastavením mozku se dá žít celý život. Bude se prohlubovat, upevňovat, stane se jedinou realitou, kterou si dokážeme představit.
Tahle možnost je nejrozšířenější, dělá ji odhadem tak 98 % lidí.
Je pravděpodobné, že jste se do ní taky narodili, že jste v ní vyrostli. A jste teď tady na masterclass, protože... vás to vysává, chcete se mít jednoduše dobře a nechcete prožít svůj život v negativním mžiku, ohlédnout se za pár let a říct si: „Co se to stalo s mým životem? Kde jsou moje sny? Plány. Kde v tom celém jsem já?"

To je prostě frustrující, úplně vím, jaký je to pocit zmaru, smutek nad tím celým. To je totiž to, co se děje, když jedeme na „základní nastavení". To se děje hodně lidem a je to něco z čeho chceme vystoupit jednou pro vždy.
Můžeme si rozšířit programy a možnosti, postahovat si nové „aplikace“... tak jako z mobilu, tak i z mozku můžeme udělat mnohem všestrannější nástroj pro svůj plnohodnotný život, než jak to nabízí jeho tovární nastavení.
Přizpůsobit si mozek svým potřebám. Tak málo to využíváme. V mobilu si změníme tapetu, přesuneme aplikace, některé vymažeme, jiné nainstalujeme a učíme se s nimi pracovat. Nevyhovuje? Smažeme. Vyhovuje, fajn, používáme dál! Je to živý organismus.
A když byste měli 1 telefon po celý svůj život a porovnali jste ten, co jste vybalili z krabice a ten, který máte za...70... 80 let... já vím, technologicky to nesedí, :-) ale představte si to ... tak ten mobil za 70-80 let je úplně jiný. Už nikoli s barevným obalem, plný samolepek a stovek aplikací. Někdo ho má třeba s pancéřovým obalem a pár aplikacemi pěkně úhledný...
a přesně tohle potřebujeme udělat se svým mozkem - potřebujeme z něj udělat spojence, parťáka, svoji prodlouženou ruku.


Jak je to možné?
Naštěstí má mozek jednu úžasnou vlastnost, která zůstává téměř nevyužitá… pracuje se s ní opravdu velmi málo... a tou je...
POZITIVNÍ NEUROPLASTICITA.

Zní to trochu složitě a odborně. Vysvětlím pro každého:
Mozek je tvárný, plastický a neustále se učí a přizpůsobuje životním podmínkám. Další důležitá funkce je pro přežití.
Představte si člověka, kterého to stokrát vyplaví z jeho domu na stejném místě. A stále na tom stejném místě staví svůj dům. Nepostaví ho ani o kus dál od řeky, ani na vyvýšeném místě, ani ho nenechá pojistit (nejspíš pojištění ani nedostane) a opakuje jen dokola pořád stejnou chybu. Už stokrát.
Tohle znamená, že se neučí z událostí, které přicházejí, tzn. neadaptuje se na životní podmínky, tzn. oslabuje svou šanci na přežití!
A takhle náš mozek nefunguje, za chvíli vám řeknu, jak překvapivě rychle mozek reaguje na změny, ale nejdřív vám řeknu jinou strhující informaci.
👆 Použiju jen nezbytné cizí pojmy, aby vám to celé dohromady dávalo dokonalý smysl.

V mozku, konkrétně jeho nejmladší části, v šedé kůře mozkové sídlí síť buněk, tzv. neurony, které mezi sebou komunikují pomocí elektrických impulsů. Těchto buněk je 1 miliarda v mozku a další je rozmístěna po celém těle.
Každý neuron vytvoří až 5 000 tzn. synapsí, což jsou taková chapadýlka, přes které spolu neurony komunikují a propojují se. Probíhají mezi nimi ty elektrické výboje - ten druh komunikace a přenosu informací, která v mozku probíhá.
Při každé činnosti se společně zažehávají husté sítě neuronů.
Čím více opakování mají určitá neuronová propojení, tím pevnější jsou a na přístrojích, které měří aktivitu mozku, se hodně rozsvítí.
Takže si představte miliardu neuronů jen v mozku krát 5 000 synapsí a máte z toho právě 5 000 miliard, neboli 5 bilionů (5 000 000 000 000) možných neuronových spojení.
Nejvýkonnější a nejkomplexnější procesor na planetě! Který se velmi rychle adaptuje na životní podmínky.
Při každé vaší činnosti tedy pracuje nejkomplexnější a nejvýkonnější procesor na planetě, jehož vy jste vlastníkem, uživatelem a máte ho v lebce mezi svýma ušima. A nejen tam, nervová soustava je důmyslně vedena celým tělem a všude tam spolu neurony komunikují.
Když vyšlete myšlenku „jsem k ničemu” aktivujete k tomu právě tento nejlepší procesor. Nebo vyšlete myšlenku „možná jsem i se svou nedokonalostí v pořádku”... mozek se s úplně stejným nasazením pustí do akce.
A tak je otázka, k čemu chcete tento procesor využívat. Jakou vaši realitu má pomoci ukládat do paměti, šířit vaším tělem, vtiskávat do buněk, tvořit podle ní vaše hormonální koktejly, regulovat vaše prožívání a tvořit vnější realitu. Na co se ho rozhodnete využít???

Nechte tuto informaci na sebe chvíli působit.
Mně přijde tak dechberoucí, že pokaždé, když ji sama říkám, žasnu, jak je tohle možné. A zděsím se při představě, co strašného (nahraď si, prosím) tolikrát denně děláme po dlouhé desítky let našeho života, když používáme jen základní aplikace a tovární mozkové nastavení.

Jak rychle v čase se mozek dokáže formovat a měnit?
Když vystavíte sebe sama novým podnětům, tak se už po cca 7 dnech začnou oslabovat a následně rozpojovat původní synaptická spojení mezi jednotlivými neurony a začnou se utvářet nová spojení v souladu s tou novou zkušeností, kterou již několik dní opakujete.
Návyk si trvá osvojit průměrně 66 dní (a to ruku na srdce, to je celkem dost po sobě jdoucích dní). Může to být ale 20 i 260 dní. Záleží na mnoha faktorech.
Tovární nastavení mozku tím nezmizí, ale můžeme ho rozšířit o výrazně větší repertoár prožívání, psychickou odolnost, seberegulaci, sebezklidnění, schopnost meditace a další.
Zkrátka zůstat ve vleku negativní předpojatosti je nesmysl, když žijete život v klidu, míru, v relativní hojnosti a ve zdraví. A nejen vy, ale i vaše rodina.

POJĎTE žít vědomě pozitivně, formujte mozek ve svůj prospěch, aby nám bylo dobře, abychom cítili lásku, vděčnost, bezpečí v životě a dovolili si uvolnění. Protože stále ještě žijeme v části světa a v takových podmínkách, kde dost uvolnění být můžeme.

A teď si možná říkáte, co s tím dál?
Jak tedy ten svůj plastický mozek využívat a rozvíjet?

A právě na to vám teď dám návod.
Pokud se ptáte, jak co nejefektivněji využít ten úžasný procesor konzistence tofu ve vaší hlavě, abyste se cítili v životě skvěle, mám pro vás tu nejkratší cestu.
Evoluce totiž ukázala ještě něco - že nás už stovky milionů let trápí stále stejné strachy. A ty strachy jsou jen tři. A právě kvůli nim podléháme negativní předpojatosti, a právě k jejich utišení potřebujeme využít smysluplně svou schopnost pozitivního formování mozku - pozitivní neuroplasticitu.
První z nich je: Strach o (své) bezpečí, „není tu bezpečno”.
Tento strach vychází z mozkového kmene, evolučně nejstarší části mozku - z ještěřího mozku. Je to čistý instinkt. Představte si ještěrku. Navazuje s vámi kontakt? Zajímá se o vztah? Vidíte ji prožívat emoce? Ne. Jedná čistě instinktivně - okamžitě vyhledává úkryt, tzn. bezpečí.
Tzn. tím nejhlubším strachem, který nám může vyvolávat úzkosti, špatné myšlenky, ostražitost, vyhoření, stres, nespavost je strach o naše bezpečí.
A jak jsem výše zmiňovala naše životní zkušenosti, tak právě ty určují, jestli se cítíme v životě bezpečně nebo ne. Tato rovina našeho bytí je u mnoha lidí celoživotně narušená, aniž bychom si ji dokázali takhle pojmenovat.
Vzpomínáte na příběh ze začátku? Projevuje se to třeba tak, že jste v životě stále v boji, v útěku. Že neustále před něčím neviditelným utíkáte! Připomeňte si na příběh Martiny ze začátku videa.
Takže první úroveň, kde nutně potřebujeme využít pozitivní neuroplasticitu ve svůj prospěch je nastolení pocitu bezpečí v sobě.

Pouze tím, že...
- účinně působíme na svůj mozek a svou nervovou soustavu
- a spojíme se s větším výřezem reality, než který jsme zvyklí vidět a být kvůli němu ustaraní.
Strach o to, aby byla hojnost a dostatek.
Aby bylo vše potřebné k dispozici i dnes - jídlo, voda, bezpečné útočiště, vše potřebné pro další přežití. Strach vychází z tzv. savčího mozku, limbického systému a amygdaly. Není to ten ryzí instinktivní, bezemoční strach o přežití. Jde spíš o nervozitu, obavy, úzkost a celou škálu emočního prožívání.
Tohle je velký problém dnešní doby. Máme sice objektivně dostatek, v naší civilizaci až přebytek - obchod s jídlem na každém rohu, jídlo nám dokonce vozí už i domů před dveře! Teče nám pitná voda i teplá voda (pitnou vodou dokonce i splachujeme toaletu), ale jak vidíte! I přesto...
Ve vleku negativní předpojatosti a bez trénování pozitivní neuroplasticity jsme často uvízlí v pocitu „není dostatek”, i když máme plnou lednici, zaplacené účty, dost prostředků na účtech. Těžko se pouštíme do změn, chráníme si své jisté, i když to pro nás může být destruktivní. Strach z nedostatku nám znemožňuje žít život podle sebe.
Vidím na svých klientkách, jak jsou uvízlé v hlídání si toho svého a v hromadění jako myš, když schraňuje zásoby (= vytváří hojnost) těsně před zimou. Pocit štěstí, spokojenosti, uvolnění a naplnění smyslu života je s takovým nastavením prakticky nemožný. A proto se lidé trápí.
Druhá úroveň, kde má tedy smysl rozvíjet pozitivní neuroplasticitu je - vytváření pocitu hojnosti a dostatku v sobě.

Opět pouze tím, že...
- účinně působíme na svůj mozek a svou nervovou soustavu
- a spojíme se s větším výřezem reality, než který jsme zvyklí vidět a být kvůli němu ustaraní
Obvykle nepomáhá vytváření hojnosti ve vnějším světě. např. koupit víc jídla do lednice, koupit si další hromádku oblečení. Přesto na tomto hodně lidí zamrzne. A pokouší se tím docílit jakéhosi vnitřního dostatku. Bohužel to nefunguje a pomáhá jen vnitřní práce se sebou.
Strach o lásku a jestli někam patřím.
Tento strach vychází z nejmladší části mozku, šedé kůry mozkové, a je výsadou primátů. Nepatřit nikam, být vyloučen z tlupy, dříve znamenalo jistou smrt. Tzn. tento strach nás nutí tvořit vztahy, vazby, cítit, dávat a posilovat lásku mezi sebou navzájem.
Pokud tady podléháme negativní předpojatosti (ve spojení s nasbíranými zkušenostmi kolem vztahů), tak se obáváme, že jsme opuštění, u druhých se často ujišťujeme o jejich náklonnosti, kontrolujeme a připoutáváme je k sobě. Nebo se naopak vztahům vyhýbáme a uvízneme ve svém strachu z lásky a blízkosti (kterého si ani nemusíme být vědomi, protože ho zaplašujeme důmyslnými způsoby).
Třetí úroveň, kde má tedy smysl rozvíjet pozitivní neuroplasticitu je, vytváření pocitu sounáležitosti a lásky v sobě.

Do třetice pouze tím, že...
- účinně působíme na svůj mozek a svou nervovou soustavu
- a spojíme se s větším výřezem reality, než který jsme zvyklí vidět a být kvůli němu ustaraní

Tyto 3 strachy ošetřit, utišit a přeprogramovat mozek v těchto oblastech je jedna z nejpodstatnějších věcí, které potřebujeme ve svém životě udělat.


Znamená to mít MOZEK JAKO BUDDHA
Představte si ten pocit, když…
Strach o bezpečí přeinstalujete na vnitřní klid, uvolněnost a vědomí, že jste v bezpečí za všech okolností.
Strach o dostatek a hojnost přeinstalujete na pocit sytosti, plnosti a bohatství.
A strach o to, jestli jste milovaní vyměníte za hluboký pocit sounáležitosti a lásky v sobě i kolem sebe.
Prostě uděláte cvak, přepnete svoje neuronové sítě na jinou kolej a jedete po jiné trase.

A o tom je Mozek jako Buddha. Je to cesta, která vám zabezpečí…

abyste se cítili bezpečněji, spokojenější a propojenější a méně stresovaní, zranění a rozhořčení.
Abyste pevně ukotvili klid, spokojenost a soucit do svého mozku pomocí specifických postupů pozitivní neuroplasticity.
Abyste udrželi výzvy ve své psychice, pojmenovali si místa své zranitelnosti a naučili se rozvíjet psychickou odolnost právě tam, kde ji potřebujete.

Výcvik vás nedovede k tomu, že se budete cítit vždy a za všech okolností skvěle, to neexistuje, není to přirozené a znamenalo by to, že jste odpojeni od určitých stavů prožívání.
Jde však o významnou stabilizaci nervového systému, a zvýšení jeho odolnosti. Metoda, kterou vás v kurzu Mozek jako Buddha naučím, se osvědčila dokonce v terapii vojáků traumatizovaných válkou.
I když byla mnoho měsíců po návratu jejich psychika nestabilní, prožívali obrovské výkyvy od extrémních stavů neovladatelné agrese po úzkostné stavy, noční můry a panické ataky. Díky terapiím, do kterých byla zapojena i metoda HEAL se stabilizovali natolik, že se mohli po mnoha předešlých neúspěšných pokusech opět zapojit do běžného rodinného a pracovního života.
Vy nejste vojáci traumatizovaní válkou, ale jste vystaveni mnoha vzruchům běžného života, které pokud nejsou vyvažované dostatečným zdrojováním sebe sama a prací s psychikou, mohou nepozorovaně také vést k psychickým následkům.
Metoda HEAL, kterou v Mozku jako Buddha podrobně vysvětluji a provázím, může tedy i vám pomoci předcházet stavům přílišného vyčerpání, úzkostem, depresivním stavům.
A naučíte se díky ní...
cítit se v sobě dobře zakořenění;
zvědomit si v každém momentě, že je vše v pořádku a tím ztlumíte účinky limitujících přesvědčení, která jste si osvojili v dětství;
pozvednout sebe sama, když se potřebujete vědomě spojit s tím, co v životě funguje a je v pořádku, a spojit se s tím jako svým zdrojem;
rozšířit repertoár svých zdrojů. Je to kombinace zvědomění již existujících zdrojů a nalezení nových zdrojů, abyste věděli, že nikdy nejste úplně na suchu, vždycky je něco z čeho je možné si vzít podporu, posilnění, uklidnění.

Naučíte se také využívat HEAL metodu k uvolnění bolesti ze starých prožitků a udělat z nich neutrální prožitky, které akceptujete jako součást svého života a už je nemusíte vytěsňovat.
Získáte tak také nástroj, se kterým se můžete psychicky připravit na budoucí situace, ze kterých máte strach a vyhýbáte se jim.
A teď je pravý čas vám říci, že je to možné a s trochou praxe snadno dostupné.

Ve svém programu Mozek jako Buddha krok za krokem učím fantastickou metodu HEAL od neuropsychologa Ricka Hansona, která pomůže komukoli - ať člověku, který je v běžném stresu až po člověka s hlubokými traumaty - posilnit a stabilizovat svou nervovou soustavu a stát se odolnějším vůči stresujícím podnětům zvenčí nebo stresujícím vlastním myšlenkám a pocitům.

Vzniklý stres i trauma způsobují, že jsme v běžných životních situacích náchylní k tomu, že je chybně vnímáme, interpretujeme, a aktivuje se jeden, dva nebo všechny tři naše životní strachy, o kterých jsem mluvila před chvílí. Jakmile jsou tyto strachy aktivované, podlehneme pocitům, že tu není bezpečno, a/nebo že se musíme obávat o svou hojnost a přicházíme zkrátka a/nebo že jsme vyloučeni a osamoceni.
Nedokážeme vnímat situaci skutečně takovou jaká je, ale začneme ji interpetovat v souladu se svým limitujícím přesvědčením, nebo v souladu s traumatem, které jsme utrpěli.
Jakmile jednáme na základě strachu, nemáme šanci se rozhodnout skutečně správně, vždy je naše jednání tímto strachem zabarveno.
Mozek jako Buddha představuje cestu, která vede ven z tohoto dramatu, ze zúženého vnímání, a ze všech tří existenčních strachů.

Představte si situaci jedné mé klientky
Její muž jí přiznal, že měl sex s jinou ženou. A manželku to ohromně zranilo. Nejen že se začala bát o své manželství, ale také žárlila na druhou ženu a cítila se ponížená.
V jejím životním příběhu byla také zrada jejím otcem, který se po rozvodu s její matkou přestal ozývat a má klientka tím celé dětství trpěla. Vnímala to tak, že otec opustil ji.
Teď když ji podvedl manžel, cítila se stejně zraněná a opuštěná jako mnohokrát v dětství, když myslela na svého otce.

A tohle se nám děje neustále. Nemáme zpracované trauma a současná situace, která s naším traumatem nemá nic společného, ho ale aktivuje a je bolestí, která souvisí s tím původním traumatem, silně zabarvená.
Má klientka říkala, jak moc ji zranila manželova nevěra, ale při bližším zkoumání se ukázalo, že ji především bolí zrada jejího otce a situaci s manželem už vnímá ovlivněná tou původní bolestí.
Takhle to mají i vojáci, kteří se vrátí traumatizovaní z války. Například ohňostroj jim evokuje padání bomb a palbu ze samopalů, a tak jim pohled na pouhý ohňostroj způsobí obrovský stres, úzkost a neovladatelnou agresi. Není tedy podstatné, co ohňostroj dělá a není špatný ohňostroj. Ale záleží na tom, kdo se na něj dívá.
Nebo jiný voják byl doma agresivní poté, co se strhl křik jeho dětí v obývacím pokoji, protože mu to přineslo otřesnou vzpomínku na křik zraněných dětí, kterým pomáhal před mnoha lety ve válečné zóně.
Opět - jejich matka dokázala s tímto křikem naložit lépe, protože její vnímání nebylo zabarveno traumatickým zážitkem.
A stejný princip platí i u lehčích traumat nebo u běžného stresu.

Chci vám proto říct, co Mozek jako Buddha nabízí/umí

Vybalancovat negativní předpojatost tím, že intenzivně formuje naši mysl. Formování mysli a jejích myšlenek upravuje fungování mozku. Jak jsem již zmínila, rozpojují se staré spoje a tvoří nové, užitečnější.
Začnete běžné pozitivní zkušenosti více vnímat a přeměňovat na dlouhodobé vnitřní zdroje.
Aktivujete dlouhodobou paměť pro pozitivní a prospěšné zkušenosti, které vás hluboce vyživí.
Začnete aktivně vytvářet - posilovat a upevňovat příjemné myšlenky a prožitky - v mozku a v celém těle.
Naučíte se být na své straně a začnete řídit své prožívání ve svůj prospěch.
Denně znovu-aktivujete a prohloubíte psychickou odolnost.
Naučíte se ukonejšit tři základní strachy a zažijete tak stav ohromné blaženosti.
Vytrénujete svůj mozek na jasné vnímání bezpečí, hojnosti a lásky v jakékoli situaci
Zvýšíte skutečný pocit vlastní hodnoty.
Uvolníte strach, závist a zášť.
Uzdravíte do hloubky svou starou bolest.

Co vše si s programem Mozek jako Buddha pořizujete
Ucelený program, ze kterého nebudete „rozbití” a zmatení, ale naopak se budete cítit celistvější a posilněni klidnou silou, důvěrou a radostí.
6 pečlivě sestavených a odborně provázených vzdělávacích celků.
SPOUSTA MATERIÁLU...
Celkem 36 videolekcí = přes 500 minut úžasných informací a provázení.
Dále 3 audionahrávky metody HEAL - každá k utišení jednoho existenčního strachu.
5 webinářů - více než 900 minut kdy se věnuji otázkám účastníků, více než 15 hodin odpovědí na nejdůležitější otázky.
Má doporučení, jak postupovat u každého z 6 celků.
Pracovní listy.
Laskavé a odborné provázení.

Jaká je hodnota kurzu
Nevyčíslitelná, když si uvědomíte, jak velký přínos pro váš život bude vnitřní klid, mír a blaženost. Skutečnou hodnotu ani nedokážeme dohlédnout, ten přínos je fenomenální.
Nicméně abych vyjádřila hodnotu kurzu v číslech, dala jsem hodnotu 13 700 Kč.
Za tuto cenu byste ho absolvovali se mnou naživo, tzn. šla bych skutečně 6 týdnů s vámi.
Ale můj čas nyní není k mání, zato je k mání Mozek jako Buddha k samostudiu, neboť vás nechci o tuto příležitost připravit jen proto, že nemám čas kurzem provázet.
A k samostudiu můžete Mozek jako Buddha získat za úplně jinou cenu.
Nabízím vám na něj 76% slevu, tzn. můžete nyní vstoupit za pouhých 3 290 korun.
Je to cena, kterou nabízím právě vám, protože jste u mé masterclass zůstali až do konce, to znamená že máte skutečně zájem o hlubší poznání a hluší změny svého mozku.
A proto je ta 76% sleva vaše.


Závěrem ještě jedna perlička:
K metodě HEAL použité v tomto kurzu, dělal sám Rick Hanson empirickou studii a zjistil, že účastníci takového on-line kurzu k samostudiu prožili významné změny.
Studie konkrétně prokázala statisticky významný nárůst pocitu štěstí, vnitřní odolnosti a lásky. Zároveň významný pokles úzkostných a depresivních stavů.

Já jsem Rickem vyškolená facilitátorka a průvodkyně pozitivní neuroplasticitou a jeho úžasně funkční metodu HEAL učím tak, že vše dokonale pochopíte a naučíte se ji používat.
Kurz je pro vás kompletně připravený a ihned po zaplacení se mu můžete začít věnovat. Od 1. videa půjdete ihned do praxe - „spínač blaženosti a klidu”.
Doporučuji vám vstoupit teď hned… s naprostou jistotou a vědomím, že „Mozek jako Buddha” je to nejlepší, co můžete pro svoji pohodu v životě, klid a vyrovnanost udělat.


6 dílný on-line kurz, kterým projdete za 6 týdnů a prakticky se naučíte:
- Identifikovat a naplňovat své potřeby, abyste se cítili bezpečněji, spokojenější a propojenější
- a méně stresovaní, zranění a rozhořčení. - Pevně ukotvíte klid, spokojenost a soucit do svého mozku pomocí specifických postupů pozitivní neuroplasticity.
- Identifikujete výzvy svého života, pojmenujete místa své zranitelnosti a naučíte se rozvíjet psychickou odolnost právě tam, kde ji potřebujete.
Proč by vás měl tento kurz o mozku zajímat?
- Za 90 % stresu a strachu je zodpovědný náš vlastní mozek.
- S takovým naladěním pro nás pak vyhledává zase jen stresující situace.
- Nebo i klidné situace interpretuje jako stresující, přesně podle úsloví “kdo hledá, ten najde.”
- Mozek nastavený na stres a strach nás nutí vidět realitu horší, než jaká doopravdy je.
Naučte se mít Mozek jako Buddha
Cesta, jak se dostat do pohody, vede přes MOZEK. Můžeme ho proměňovat a formovat. Neuroplasticita je celoživotní schopnost mozku a umožňuje stavět, přestavovat a rušit neuronové cesty vlivem nových, opakovaných zkušeností. Vědomou pozitivní stimulací mozku můžete naprosto změnit svůj život.
DLOUHODOBĚ ~ TRVALE ~ CELOŽIVOTNĚ
Proč dnes máme „negativní mozky”?
Pokud mozek necháme následovat běžné podněty, běhá po cestičkách stresu a strachu, ať chceme nebo ne, protože je mnoho stresujících a strach podporujících podnětů. Stačí se rozhlédnout.
Svůj mozek můžeme změnit pozitivní neuroplasticitou.
Pokud chceme, aby si mozek vyšlapal také cestičky pohody, vděčnosti a lásky, je třeba svou mysl touto cestou vědomě vést. Mozek na krásné myšlenky reaguje novými synaptickými spoji a tělo následně novým prožíváním. Představte si, jaké to je, denně se koupat v příjemných pocitech?