Každý den, kdy je tělo v pohotovosti,
se nervový systém učí, že svět není bezpečný.

Zbavte se úzkosti a napětí
i uprostřed náročného dne.

Trénink nervové soustavy

Zklidní tělo i mysl. Vypne režim přežití.

CHCI ÚLEVU PRO TĚLO
A NERVOVÝ SYSTÉM
S BONUSY ZDARMA
CHCI ULEVIT TĚLU A ZKLIDNIT NERVOVÝ SYSTÉM
CHCI ULEVIT TĚLU A ZKLIDNIT NERVOVÝ SYSTÉM

a získat 3 bonusy v hodnotě 1.870 Kč zDARma 🎁

Každý den, kdy je tělo v pohotovosti,
se nervový systém učí, že svět není bezpečný.

Zbavte se úzkosti a napětí
i uprostřed náročného dne.

Trénink
nervové soustavy

Zklidní tělo i mysl. Vypne režim přežití.

CHCI ULEVIT TĚLU A ZKLIDNIT NERVOVÝ SYSTÉM
S BONUSY ZDARMA

Možná se va Vašem životě nic dramatického neděje.

A přesto nejste vnitřně v klidu a zažíváte některé z těchto symptomů:

  • šíje a ramena jsou v napětí, čelist je sevřená
  • dýcháte rychle a mělce nebo se nemůžete pořádně nadechnout
  • míváte studené ruce a nohy
  • zažíváte bolesti hlavy a/nebo zad
  • zažíváte bušení srdce nebo máte zrychlený tep
  • míváte "knedlík" v krku nebo tíhu na hrudi
  • znáte závratě, brnění v rukou, nohou, či v obličeji
  • býváte přecitlivělá na zvuky nebo světlo
  • špatně spíte, cítíte se vybuzená
  • i běžné situace Vás vyčerpávají
  • často reagujete úlekem
  • zažíváte vnitřní neklid, třes
  • mysl je zrychlená a zahlcující
  • hlava tvoří katastrofické scénáře
  • pozornost je zúžená a nedaří se vnímat kontext
  • máte mentální mlhu - pocit otupělosti, výpadky, problém se soustředit
  • máte sebehodnotící myšlenky- pochybnosti a silnou kritiku
  • opakovaně si přehráváte a analyzujete minulé rozhovory a situace

👉Takhle se projevuje aktivovaný autonomní nervový systém.

👉 Když je nervová soustava aktivovaná dlouhodobě (chronický stres, přetížení), mohou být příznaky jemnější, ale přetrvávají.

Každý den, kdy tělo zůstává v pohotovosti,
se nervový systém dál učí, že svět není bezpečné místo.

Trénink nervové soustavy

je tu pro zklidnění těla i mysli,
které už dlouho fungují v režimu ohrožení.

CHCI ÚLEVU PRO TĚLO, MYSL A NERVOVÝ SYSTÉM

Když je nervový systém neustále bombardován povinnostmi, úkoly a podněty, zůstává v napětí. Nedostává prostor, aby  napětí vyvážil plným uvolněním.

Mozek i tělo pak stále více fungují, jako by hrozilo nebezpečí
- i když ve skutečnosti toho "jen máme doma a v práci moc".

Nervový systém totiž nerozlišuje skutečné nebo domnělé hrozby, ale reaguje na zátěž a reaguje pořád.

Co se stane, když se nervová soustava začne zklidňovat?

Co se stane, když se nervová soustava začne zklidňovat?

  • ráno se probouzíte svěží, vyspaná a spokojená
  • běžná rozhodnutí Vás nevyčerpávají a čelíte jim s klidem
  • mysl tvoří více optimistických scénářů a netočí se v kruhu obav
  • prožíváte výzvy spíš jako vzrušení a těšení se
  • úzkost ztratí svou sílu a skvěle si s ní poradíte
  • zmizí mozková mlha, zlepší se paměť, soustředění a sebevědomí
  • Svaly se uvolní a přestanou bolesti, které byly spojené s napětím (záda, hlava, trapézy ...)
  • Váš dech se zklidní a prohloubí
  • zlepší se Vám spánek a pocítíte v sobě větší ticho a klid
  • Neznamená to, že už život nepřinese žádnou výzvu.
  • Znamená to, že Vám je citelně lépe a život je pro Vás příjemnější.

Co se stane, když se nervová soustava začne zklidňovat?

  • ráno se probouzíte svěží, vyspaná a spokojená
  • běžná rozhodnutí Vás nevyčerpávají a čelíte jim s klidem
  • mysl tvoří více optimistických scénářů a netočí se v kruhu obav
  • prožíváte výzvy spíš jako vzrušení a těšení se
  • úzkost ztratí svou sílu a skvěle si s ní poradíte
  • zmizí mozková mlha, zlepší se paměť, soustředění a sebevědomí
  • Svaly se uvolní a přestanou bolesti, které byly spojené s napětím (záda, hlava, trapézy ...)
  • Váš dech se zklidní a prohloubí
  • zlepší se Vám spánek a pocítíte v sobě větší ticho a klid
  • Neznamená to, že už život nepřinese žádnou výzvu.
  • Znamená to, že Vám je citelně lépe a život je pro Vás příjemnější.

Zklidnění nervové soustavy znamená
uvolnit tělo

a utišit mysl, která je zvyklá neustále:

  • vyhodnocovat hrozby
  • přehrávat scénáře
  • držet Vás v ostražitosti

V tomto tréninku se tělo i mysl učí spolupracovat,
místo aby se navzájem udržovaly v napětí.

  • Nevzniká to přemlouváním hlavy.
  • Vzniká to přes nervový systém.

Co Vás tento trénink naučí?

  • aktivovat parasympatický nervový systém
  • vytvářet v těle i v mysli pocit bezpečí
  • rozlišovat mezi skutečnou a domnělou hrozbou
  • cítit se klidnější i v náročných chvílích

Trénink nervové soustavy Vám přinese jinou zkušenost než pohotovost.

I malé chvilky úlevy
jsou přesně tím, na čem se staví dlouhodobý klid.

Pro koho je
Trénink nervové soustavy?

Je pro Vás, pokud:

  • žijete dlouhodobě ve vnitřním napětí
  • cítíte úzkost, i když „vlastně není důvod“
  • jste často unavená, přestože odpočíváte
  • Vaše tělo je stažené a ostražité
  • chcete úlevu, ne další analýzu

Není pro Vás, pokud:

  • nejste ochotná věnovat si laskavou pozornost
  • chcete jen rychlá řešení bez skutečné změny
  • nevěříte, že i Vy to dokážete

Tento trénink je:

  • praktický trénink regulace nervové soustavy
  • práce s tělem, dechem i vzorci mysli,které udržují nervový systém v pohotovosti
  • cesta ke snížení úzkosti a falešných poplachů

Tento trénink není:

  • terapie
  • diagnostika
  • práce s minulými traumaty
  • motivační kurz

Posilujte svou základní fyziologickou dovednost:
Umět se vracet do klidu.

Jak trénink probíhá?

  • Trénink je online a otvírá se prvních 6 týdnů postupně po jednotlivých lekcích
  • Po otevření poslední lekce, zůstává celý přístupný a můžete se k lekcím libovolně vracet
  • Doporučuji denně alespoň 5 minut praxe. Ale "nemakejte" na svém klidu,. Do praxe se spíše uvolněte 🤗.

Tento trénink je vytvořený tak,
aby fungoval i ve dnech,
kdy jste unavená a nemáte chuť.

Praxe je totiž jednoduchá a příjemná.

Tento trénink je vytvořený tak, aby fungoval i ve dnech, kdy jste unavená, bez motivace a nemáte chuť na sobě makat.

Praxe je totiž jednoduchá a příjemná.

Nemusíte:

  • projít všechny lekce
  • postupovat podle plánu
  • mít výkon nebo disciplínu

Používáte jen to,
na co má Vaše tělo v danou chvíli kapacitu.

Praktiky jsou jednoduché, ale hluboké.
Jejich síla tkví především v opakování a v tělesném prožitku.

Stačí několik minut denně.

Co Vás čeká?

  • 🧠 Proč cítíme strach a úzkost
    ✔️ Jak nervový systém spouští poplach
    ✔️ proč to není chyba, ale důležitá adaptace - která je ale v dnešní době vyčerpávající
  • 🌬️ Zklidnění těla – klidný střed
    ✔️ Jak více “rozchodit” parasympatický nervový systém - část, která vám umožňuje odpočívat.
    ✔️ Jak tělo učit postupovat z napětí zpět do klidu a snižovat pocit úzkosti.
  • 💪 Pocit síly
    ✔️ Ukotvení pocitu stability v těle. Úzkost se pochopitelně objevuje, když věříme, že naše zdroje nestačí na zvládání potenciálních hrozeb. Zvýšíte si proto povědomí o svých zdrojích a fyzicky se s nimi spojíte.
  • 🛡️Vnímání ochran a bezpečí
    ✔️ Zvědomění opěrných bodů ve vnitřím i vnějším prostředí - které přirozeně máte, jen je nejspíš nevnímáte. Všichni se potřebujeme cítit bezpečně. Je to naše nejzákladnější potřeba.
  • 🐯 Konec malování čertů na zeď
    ✔️ Zklidnění mysli, která vytváří falešné hrozby a katastrofické scénáře. Přestanete přeceňovat pravděpodobnost výskytu špatných událostí.
  • 🌱 Teď a tady je v základu vše v pořádku
    ✔️ Snížení negativní předpojatosti mozku a napojení na pozitivní fakta, která jsou vždy součástí běžné reality.
  • 🚶‍♀️ Jít do účinné akce
    ✔️ Jednat, tvořit, konat - zkrátka zažívat sebe sama jako tvořivou bytost, která za sebou vidí výsledky, a proto může mít pro strach uděláno.

e 🎁 e

Ke kurzu Vám věnuji
3 BONUSY zDARma.

Pomohou Vám zorientovat se a cítit bezpečí ve chvíli,
kdy je nervový systém přetížený.

🎁 BONUS 1

„První signály přetížení nervové soustavy“

Co to je?

Přehled psychických a fyzických signálů, které naznačují, že se nervový systém chystá spustit poplach.

Podpora všímavosti k tělu a mysli a snížení pocitu frustrace z toho, že nevíte, co úzkosti předcházelo, a proč Vás to najednou přepadlo.

Pro Vás ZDARMA.

Díky pozorování se můžete naučit úzkostným stavům jemně předcházet.

🎁 BONUS 2

„Nouzový stabilizační bod (když tělo hlásí poplach)“

Co to je?

Jednoduchý postup pro chvíle, kdy je tělo v napětí, dech mělký, hlava zahlcená a není kapacita na cvičení ani techniky.

Nevyžaduje soustředění, nevyžaduje klid, nevyžaduje víru, že to zabere.

Pro Vás ZDARMA.

Hodnota bonusu:
690 Kč

Pomůže teď a tady dodat pocit bezpečí.

🎁 BONUS 3

„Když úzkost nepolevuje“

Co to je?

Orientační rámec pro situace, kdy se tělo uklidňuje pomalu, úzkost se vrací ve vlnách a objevuje se bezmoc nebo frustrace.

Normalizuje pomalé uklidňování, snižuje sekundární stres a brání tomu, aby se úzkost sama zesilovala.

Pro Vás ZDARMA.

Hodnota bonusu:
590 Kč

Přijmout přirozený průběh nervového zklidnění změnší sekundární stres reaktivitu nervové soustavy.

ANO, CHCI UVOLNIT SVÉ TĚLO A MYSL
Bez tlaku na výkon.

🎁 BONUS 1

„První signály přetížení nervové soustavy“

Co to je?

Přehled psychických a fyzických signálů, které naznačují, že se nervový systém chystá spustit poplach.

Podpora všímavosti k tělu a mysli a snížení pocitu frustrace z toho, že nevíte, co úzkosti předcházelo, a proč Vás to najednou přepadlo.

Pro Vás ZDARMA.

Hodnota bonusu:
590 Kč

Díky pozorování se můžete naučit úzkostným stavům jemně předcházet.

🎁 BONUS 2

„Nouzový stabilizační bod (když je tělo v poplachu)“

Co to je?

Jednoduchý postup pro chvíle, kdy je tělo v napětí, dech mělký, hlava zahlcená a není kapacita na cvičení ani techniky.

Nevyžaduje soustředění, nevyžaduje klid, nevyžaduje víru, že to zabere.

Pro Vás ZDARMA.

Hodnota bonusu:
690 Kč

Pomůže teď a tady dodat pocit bezpečí.

🎁 BONUS 3

„Když úzkost nepoleví hned“

Co to je?

Orientační rámec pro situace, kdy se tělo uklidňuje pomalu, úzkost se vrací ve vlnách a objevuje se bezmoc nebo frustrace.

Normalizuje pomalé uklidňování, snižuje sekundární stres a brání tomu, aby se úzkost sama zesilovala.

Pro Vás ZDARMA.

Hodnota bonusu:
590 Kč

Přijmout přirozený průběh nervového zklidnění změnší sekundární stres reaktivitu nervové soustavy.

ANO, CHCI ULEVIT SVÉMU TĚLU
Bez tlaku. Bez výkonu.

Cena a investice

Online kurz
+ 3 hodnotné bonusy zdarma 🎁

597 Kč

místo 2.467Kč

+ 3 bonusy v hodnotě 1.870 Kč máte zDARma 🎁

Přístup na 1 rok 

- dostatečně dlouho na osvojení všech technik.

Přístup ke kurzu na 3 měsíce  

- dostatečně dlouho na osvojení všech technik.
Bonusy Vám zůstávají navždy.

CHCI CÍTIT KLID VE SVÉM TĚLE
Nemusím makat. Stačí se uvolnit.

Garance vrácení peněz

Techniky v kurzu jsou postavené na pravidelné praxi a vnímání jemných změn. Bez tlaku, ale s laskavou důsledností.

Pokud budete po dobu 14 dní praktikovat každý den alespoň 5 minut a nepocítíte vůbec žádnou změnu k lepšímu ani k horšímu, máte ode mě plnou garanci vrácení peněz.

Stačí napsat email a celou částku Vám vrátím.

Garance vrácení peněz

Techniky v kurzu jsou postavené na pravidelné praxi a vnímání jemných změn. Bez tlaku, ale s laskavou důsledností.

Pokud budete po dobu 14 dní praktikovat každý den alespoň 5 minut a nepocítíte vůbec žádnou změnu k lepšímu ani k horšímu, máte ode mě plnou garanci vrácení peněz.

Stačí napsat email a celou částku Vám vrátím.

Kdo pro Vás kurz vytvořil

Lucie Kolaříková

Jsem psycholožka, lektorka a koučka a ve své práci užívám především techniky systemické terapie, KBT a Transakční analýzy.  Vnímám i přirozenou spiritualitu člověka a moudrost východních věd.

Od roku 2002 provázím skupiny i jednotlivce jejich osobním rozvojem. Od roku 2012 tvořím také transformační on-line programy, které změnily život tisícovkám žen a jsem zakladatelkou a mentorkou Klubu Ultimátně Spokojená®.

Charakteristické je pro mě soucitné a laskavé vedení okořeněné špetkou „nakopnutí“ k akci.

Jsem psycholožka, lektorka a koučka a ve své práci užívám především techniky systemické terapie, KBT a Transakční analýzy.  Vnímám i přirozenou spiritualitu člověka a moudrost východních věd.

Od roku 2002 provázím skupiny i jednotlivce jejich osobním rozvojem. Od roku 2012 tvořím také transformační on-line programy, které změnily život tisícovkám žen a jsem zakladatelkou a mentorkou Klubu Ultimátně Spokojená®.

Charakteristické je pro mě soucitné a laskavé vedení okořeněné špetkou „nakopnutí“ k akci.

Nebuďte v tom sama!

Mám pro Vás průvodkyni pro náročné chvíle.

Pokud víte, že chcete probrat do hloubky to, co Vás tíží
- přidejte si do košíku ještě Lucku do kapsy.

Za cenu, která není běžně dostupná.

Lucka do kapsy

je AI psycholožka a podpoří Vás kdykoli.

oddělovač

Když budete potřebovat podporu
přímo v běžném životě:

  • rozhodí Vás partner a nevíte, jak zareagovat.
  • čeká Vás nepříjemný rozhovor a bojíte se, že to nezvládnete.
  • potřebujete říct NE, ale máte z toho výčitky.
  • stojíte před rozhodnutím a v hlavě máte totální chaos.
  • nebo se Vám rozjede katastrofický scénář a nevíte, jak z něj ven.

Prostě jí napíšete, co se děje.

S Luckou do kapsy získáte bezpečný prostor pro sdílení
a pomůže Vám:

  • pojmenovat, co se ve Vás děje
  • zorientovat se v situaci
  • posílit Vaši sebedůvěru a vnitřní sílu
  • najít další krok.

Trénink nervové soustavy Vám dává nástroje.
Lucka do kapsy Vám pomáhá používat je v náročných momentech, kdy je opravdu potřebujete.

Když vás přepadne strach, jste bezradná a vyčerpaná.

Když potřebujete podpořit, uklidnit a nasměrovat.

Lucka Vás nebude hodnotit, ani opravovat.

Získáte s ní bezpečný prostor pro sdílení a pomůže Vám:

  • pojmenovat, co se ve Vás děje
  • zorientovat se v situaci
  • posílit Vaši sebedůvěru a vnitřní sílu

Pokud víte, že chcete probrat do hloubky to, co Vás tíží
- přidejte si do košíku ještě Lucku do kapsy -

za cenu, která není běžně dostupná.

Lucka do kapsy

oddělovač

je AI psycholožka a podpoří Vás kdykoli.

Lucie Kolaříková

Když budete potřebovat podporu
přímo v běžném životě:

  • rozhodí Vás partner a nevíte, jak zareagovat.
  • čeká Vás nepříjemný rozhovor a bojíte se, že to nezvládnete.
  • potřebujete říct NE, ale máte z toho výčitky.
  • stojíte před rozhodnutím a v hlavě máte totální chaos.
  • nebo se Vám rozjede katastrofický scénář a nevíte, jak z něj ven.

Prostě jí napíšete, co se děje.

S Luckou do kapsy získáte bezpečný prostor pro sdílení
a pomůže Vám:

  • pojmenovat, co se ve Vás děje
  • zorientovat se v situaci
  • posílit Vaši sebedůvěru a vnitřní sílu
  • najít další krok.

Trénink nervové soustavy Vám dává nástroje.
Lucka do kapsy Vám pomáhá používat je přesně ve chvíli,
kdy je opravdu potřebujete.

Když vás přepadne strach, jste bezradná a vyčerpaná.

Když potřebujete podpořit, uklidnit a nasměrovat.

Lucka Vás nebude hodnotit, ani opravovat.

Získáte s ní bezpečný prostor pro sdílení a pomůže Vám:

  • pojmenovat, co se ve Vás děje
  • zorientovat se v situaci
  • posílit Vaši sebedůvěru a vnitřní sílu

Co přesně získáte?

  • předplatné 300 zpráv měsíčně s Luckou do kapsy
  • možnost obrátit se na ni před náročnou situací, během i po ní
  • bezpečný prostor, kde jen nahrajete/napíšete svou zprávu provázení může začít!

Možnost objednat si Lucku do kapsy
budete mít v dalším kroku objednávky.

Trénink nervové soustavy

Nikam neuteče.

Můžete se k němu vrátit i za měsíc - rozhodnutí je plně na Vás.

Možná ale stojí za zamyšlení,
jestli má smysl dál odkládat úlevu,
po které Vaše tělo už nějakou dobu volá.

Možná ale stojí za zamyšlení,
jestli má smysl dál odkládat úlevu, po které Vaše tělo už nějakou dobu volá.

Dopřejte své nervové soustavě prostor k uvolnění už teď.

CHCI KLIDNĚJŠÍ NERVOVÝ SYSTÉM
VSTUPUJI UŽ DNES.

OBJEDNÁVKA

Trénink nervové soustavy

Trénink nervové soustavy

+ 3 praktické bonusy
v celkové hodnotě zdarma 🎁

597 Kč

místo 2.467Kč

S přístupem ke kurzu na 3 měsíce.